2012年目標数値の表を作成してみた(=・∇・=)

2012年1月の体重記録の時に、2012年の目標を具体的に数値を設定してみました。いわゆるビジネスでいうPDCAが、ダイエットにも必要かな~と思ったので(*´Д`*)

a0002_001517.jpg PDCAとは、計画(Plan)→実行(Do)→検証(Check)→改善(Action)の流れを次の計画に活かしていくプロセスのことです。

意外とダイエットって、体重計に乗った瞬間の数値に一喜一憂してしまいがちです。いつからいつまでの体重が何kgで、どのように変化したのか、それは何故か?と考えていなかった私がいる^^;

モムチャンダイエットを始めて、このブログで体重を公開するようになってから「1ヶ月の間で、こんなふうに変化したんだ」と把握できるようになりましたが、でもまだまだ“なんとなく”ダイエットやっている感が否めません。

<2012年:目標数値>

2012年 目標 結果 判定 2012年 目標 結果 判定
1月 64 kg  ? 7月 58 kg  ?
2月 63 kg  ? 8月 57 kg  ?
3月 62 kg  ? 9月 56 kg  ?
4月 61 kg  ? 10月 55 kg  ?
5月 60 kg  ? 11月 54 kg  ?
6月 59 kg  ? 12月 53 kg  ?

 

こうやって「目標」と「結果」を記入する表があると、緊張するな(笑)

「目標」は、1月末までに64kgになりたい→「結果」は、実際1月末には何kgだったかを記録しようと思います。分かりやすく毎月測定している○月1日の数値でいっか。判定は簡単に○か×ですヾ(≧▽≦)ノ

とりあえず今日の時点では、1月の目標クリアできそうだけど、体重測定付近でグーンと体重が増えてたらどうしよう!体重の増減はあたりまえなんだけど、そのちょうど増加した時点の記録が残ってしまうのはやだ~(*ε* )

判定が×になるのを気にしてたらいけませんね。計画は立てたから、実行あるのみ。チェックまでは何とかできても「改善」が問題だな!!!(*´Д`*)

 

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tiara24(ティアラ)

投稿者プロフィール

2010年7月よりモムチャンダイエット開始。2012年72kg⇒52kg達成!2017年1月64kgから再開!目標①55kg目標②52kg、理想は46~48kg(*´Д`*)
ダイエットとエイジングケアに焦る40代後半♀。猫と野球が好き。千葉に生息中^^
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