ダンベル付DVD４枚組（１枚約30~40分） チョンダヨンDVD【フィギュアマット（マット）】やってみた！
モムチャンダイエット４枚組みDVD【チョン ダヨン FIGURE ROBICS】DISC４「フィギュアロマット（マット）」にチャレンジ！マット運動をメインとしたプログラムです。スポーツクラブでよくエアロビクスやってたので、基本的な動きは知っ...
2010
ダンベル付DVD４枚組（１枚約30~40分） ダンベル付DVD４枚組（１枚約30~40分） チョンダヨンDVD【フィギュアロダンス（ダンス）】やってみた！
モムチャンダイエット４枚組DVD【チョン ダヨン FIGURE ROBICS】DISC３「フィギュアダンス（ダンス）」に挑戦！「“ダンス”というとヒップホップみたいなのかな？」スポーツクラブのヒップホップダンスに参加したけどリズミカルな動き...
ダンベル付DVD４枚組（１枚約30~40分） チョンダヨンDVD【フィギュアダンブ（筋トレ）】やってみた！
モムチャンダイエット４枚組DVD【チョン ダヨン FIGURE ROBICS】DISC2「フィギュアダンブ（筋トレ）」にチャレンジ～今度はダンベルを使ったエクササイズです。 チョンダヨンさん かっこいい～(*´∇｀*) 筋力をつけるために避...
ダンベル付DVD４枚組（１枚約30~40分） チョンダヨンDVD【フィギュアロビクス（有酸素）】やってみた！
いよいよ本格的にモムチャンダイエット開始！ モムチャンダイエット４枚組DVD【チョン ダヨン FIGURE ROBICS】DISC１「フィギュアロビクス（有酸素）」にチャレンジしてみました～奇跡のモムチャンへの第１歩(*´д｀*) チョンダ...
目標は“モムチャン”になる！ チョンダヨンDVD【フィギュアロビクス】ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!!!
モムチャンダイエットプレミアムで、チョンダヨンさんに一目惚れ♪【フィギュアロビクス】ＤＶＤまで勢いで注文(笑)人気商品で7/23頃出荷予定となっていたのですが、予定よりも１週間早く届きました～ヽ(´ー｀)ノ 私が購入したのは、ダンベル付きの...
モムチャンダイエットとは？ 韓国カリスマトレーナー！チョン・ダヨンの【モムチャンダイエット】とは？
【モムチャンダイエット】とは、韓国のカリスマ・ダイエット主婦チョンダヨンさんが提唱する“健康でキレイになる”ダイエット方法です。 チョンダヨンさんは33歳で70kg超のオバサン体型だったのに、１年間で20kg減量して“モムチャン”と呼ばれる...
モチベーション維持しよう 勇気を出して言われちゃったら、どうする？
笑っていいとものクイズコーナー【アラゆる世代の既婚男性に聞きました！】のお題は「勇気を出して妻に言ってみたい一言は？」でした。20～60代の世代別の回答を１位～５位までを当てるクイズなんですけど、40代既婚男性の回答がひどかった(゜▽゜;)...
プレミアム付録DVD（若返りｴｸｻｻｲｽﾞ）15分 【モムチャンダイエットプレミアム】付録DVDやってみた！
待ちに待ったチョンダヨンさんの本が届きましたヽ(´ー｀)ノ ３年前に発売されたモムチャンダイエットは、図書館にもあったんだけど予約でいっぱい(笑)みんなモムチャンに憧れているのね！オバサンと呼ばれる年代にもかかわらずチョンダヨンさんには健康...
ダイエット始める前に あなたは本当に肥満？BMIを計算してみよう
BMI（Body Mass Index）とは、世界共通の肥満度の指標です。 計算式は次のとおり↓ BMI＝体重（kg）÷身長（m）の２乗 標準は BMI22 前後。BMI25を超えると肥満になります(゜▽゜;) ちなみに身長158cmならば...
158cmの理想体重は？ 身長【158cm】の理想体重は？
私の身長は158cm。平均身長まではなんとか伸びましたが、本当はあと5cm欲しかった！私よりも6～7cmほど背の高い妹がうらやましくてしかたがないのですが、妹は小さいほうがいいといいます。でもモデルさんはみんな背が高い。 やっぱり背が高いほ...