2014年2月の体重記録【モムチャンダイエット】効果

2014年2月現在の体重記録です(*^_^*)
2014年もあっという間に1ヶ月が経ってしまいましたね！お正月に立てた目標は順調ですか～？私はダイエット意外の目標はすでに忘れかけているといいますか、元に戻って何も進歩していない状況です＾＾；でも、モムチャンダイエットに関しては少しずつだけど頑張ってますよ～＾＾

【モムチャンダイエット効果】体重－16.5kg＆体脂肪率－11.4％

※毎月１日に測定＆報告しています。画像はクリックで拡大します。

体重＆体脂肪グラフ

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先月と比べると体重-1.5kg、体脂肪率-1.6%となりました。この数値だけみると「おおっ！」と思うのですが・・・実は前日がゆる断食の日でした。だから一時的に体重が減っているだけです・・・残念！でも体重なんて、こんな風に食べたものの量で簡単に増減しちゃうんですよね。あまり細かい単位で一喜一憂しても仕方がないってことがよくわかります(*^_^*)

タニタ体組成計データ

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体内年齢が34歳になってます。実年齢より10歳も若い♪なかなか変化しない体重の数値ばかりみてないで、こういういいところを探して単純に喜ぶ・・・こうするとダイエット長続きできそうな気がします。あともうちょっと頑張れば20代だ！

☆モムチャンダイエット開始してから合計－16.5kg。体脂肪率－11.4％達成です☆

体重月間増減量

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先月に引き続きマイナス方向へグラフのびました。2014年はこの調子でずっとマイナス方向へ進んで欲しいなぁ・・・なんて、そんな都合よくはいかないか(笑)

体型診断推移表

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今月も「健康体型」キープできました。なんかあやしい動きをするグラフになってますが、とりあえず「健康体型」に入っていて安心しました。体脂肪率を減らすために、暖かくなったらウォーキング頑張るかなぁ。。。

2014年の目標数値

1月末に体重57.0kgだったらいいなという目標に対し55.5kgという結果になりました。

おおっ！一番最初は「◎」になりました！ゆる断食明けの体重なので、ちょっとずるいといえばずるいのですが・・・(笑)でも体重はつねに変化しているものですからね。たまたま測定した日がそうだっただけですヾ(≧▽≦)ノ

2014年の目標

158cmの場合、BMI21＝体重52kg

2月末の目標は「56.5kg」です。このまま維持できればなんとか目標は達成できそうな気がします・・・私の場合、こういう小刻みな目標をクリアしていくほうが合っているのかも（*ノノ）

今年こそ年内に52kg達成なるか？！長距離走で無理なく進もうと思います＾＾