2013年5月の体重記録【モムチャンダイエット】効果

2013年5月現在の体重記録です(⊃д⊂)
とうとう2013年の1/3が終わってしまいました。あと2/3をどのように過ごすかが問題ですね・・・「2/3も残っているんだ！」と思って前向きにいきたいものです。

そう、前向きに行かなければ！そうしないといけない状況になってしまったんですよぉぉぉ(泣)

【モムチャンダイエット効果】体重－17.8kg＆体脂肪率－12.3％

※毎月１日に測定＆報告しています。画像はクリックで拡大します。

体重＆体脂肪グラフ

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先月と比べると体重＋0.9kg、体脂肪率＋0.9%増加してます！とうとう54kg超えてしまったぁ(⊃д⊂)4月後半から、少～しずつだけど右肩上がりになってるみたい・・・これはヤバイぞ。今のうちになんとかせねば＾＾；

タニタ体組成計データ

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内臓脂肪レベルが再び「5」になって、体内年齢は31歳です。う～ん、体内年齢を20代にするには「体重52kg体脂肪率25%」あたりが、ひとつの目安のようですね。この境界線を越えるのは、簡単なようで意外と難しいぞ(´・ω・｀)

☆モムチャンダイエット開始してから合計－17.8kg。体脂肪率－12.3％達成です☆

体重月間増減量

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久しぶりに、にょき～んとグラフが上にのびてしまいました＾＾；2012年があまりにも順調だったので、それと比べるとショックですが、2011年以前は数ヶ月おきに増加してましたからね・・・大丈夫、来月はきっとマイナス方向へのびるでしょう！←前向き＾＾

体型診断推移表

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一応「健康体型」をキープしてます。でも油断すると「隠れ肥満型」の危険が！気をつけなければいけませんね～(*´Д｀*)

2013年の目標数値

4月末に「51.5kg」になれたらいいな、という目標に対し「54.2kg」という結果になりました。連続「×」更新です・・・目標数値より2.7kgオーバー。ほんと計画通りに進まないダイエットだわ～＾＾；

初心に戻って、気合を入れなおさなければ！

2013年の目標

158cmの場合、BMI20＝体重50kg

2013年になって体重が減らなくなりました。その原因として、もしかしたらもしかすると「今の体重で満足している自分」がいるのでは？と思うようになりました。

ダイエットを始めた体重70kg超の時は「とりあえず標準体重（約55kg）になれれば万々歳！」だったわけです。それが実際に55kgになると「もうちょっと頑張ってみよう」という気持ちが出てきて「BMI21＝52kg目指せ！」となりました。次に52kg達成なるか？って時には「どうせなら50kgまで♪」と、どんどん欲が出てきたのです(笑)

でも、その一方で「当初の目標は達成できたんだから、いいんじゃない？」という気持ちが心の奥底に眠っている気がします。これが無意識のうちに体重減少にブレーキをかけているのかもしれません。現状を維持しようとする本能おそるべし＾＾；

今までのダイエット成果のことは忘れて、仕切り直しが必要なようです。なので2013年の目標数値を、次のように変更してみるよ(*´Д｀*)

2013年の目標数値（5月改訂版）

2013年末に「体重50.0kg」という目標は変わっていませんが、また小刻みにクリアしていけば達成できそうな気分になってきました。よし、体重54.2kgからのダイエットだ！気持ちを新たに頑張るぞ(*￣0￣)/ オゥッ!!