モムチャンダイエットを始めて、体重や女性ホルモンなど意識するようになってから、排卵期がわかるようになってきました。自分のカラダの変化に気付くようになったってことです＾＾
だいたい排卵期には体重が増えます。プロゲステロン（黄体ホルモン）が増えると、受精卵が着床するためのベッドを作る状態になるので、生理的に１～3kgほど増えるのは当たり前なんだそうですよ。生理がくると体重が減るのは、この子宮内膜がカラダから出て行くから。
体重は1ヶ月の中で増えたり減ったり・・・体重計の数値に一喜一憂するなというのは、こういうことからなんですね。水分や脂肪を溜め込むし、便秘になりやすい。自律神経がアンバランスになり、ストレスも溜め込みやすくなります。なんでも溜め込もうとするのやめてほしいけど、本能には逆らえません＾＾；
ダイエット中の貴方へ / ETSUJI ASAI
大豆イソフラボンやザクロは、エストロゲン（卵胞ホルモン）に似た成分なのだそうです。少しでも女性ホルモンのバランスがよくなるように、ちょっと意識して納豆食べたり、豆乳飲んでみようかな～大豆イソフラボンのサプリとか飲んだほうがいいのかしら(*´Д｀*)
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