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食べても食べてもお腹が空くのは【春】だから?!何をどれだけ食べたらいいのか把握しておこう

もうすぐGWですね~新緑がまぶしい季節になりました。春っていろんな事や物が新しく変わる季節です。そして何故か食べても食べてもお腹が空きます(笑)

人間の体も春は“新陳代謝”が活発化するそうです。新陳代謝とは、古いものが新しいものへ次々と入れ替わることをいいます。新陳代謝にエネルギーを使うから、春は食べてもすぐお腹が空くんじゃないかなぁ?

ダイエット中だと「食べても食べてもお腹空いちゃう!どうしよう><」って、まるでお腹が空くことが悪いことのように感じてしまうことがあります。でも、よく考えたらお腹が空くってことは新陳代謝が活発で健康的ってことじゃないですか?!生きてる証拠ヽ(´ー`)ノ

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20100521 Seseragi road 4 / BONGURI

だからお腹空いたら「何を口にするか」が重要になってきますね。細胞が古いものから新しいものへ入れ替わってくれるこの季節、美肌になるチャンスかもしれません!「チョンダヨンさんのようにナッツ食べたりフルーツ食べたりカラダに良さそうなものを選ぶようにしよう」なんて思ってます。お菓子の誘惑もあるけど、アンチエイジングのためだと思ってなるべく我慢(笑)

両親からおすそわけしてもらった紅参も、残り全部もらうことができたので毎日のように飲んでいます。今までは栄養ドリンク飲むのが好きだったんだけど、やっぱり人工的なものより自然なもののほうがいいかなということで・・・何よりチョンダヨンさんオススメですから(*´Д`*)♪

食べても食べてもお腹空くのは新陳代謝のせいなら、どんどんカラダにいいものを口に入れてあげないといけませんね。どれくらい食べてOKなのかを知るには厚生労働省の「食事バランスガイド」が参考になります。

「食事バランスガイド」は、望ましい食生活についてのメッセージを示した「食生活指針」を具体的な行動に結びつけるものとして、1日に「何を」「どれだけ」食べたらよいかの目安を分かりやすくイラストで示したものです。

厚生労働省 食事バランスガイド
http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/eiyou-syokuji.html

コマの形をしたイラストになっています。バランスが崩れたらコマは回りませんよね。水やお茶が軸になっていて、コマをまわすには運動も必要なのです。「バランスよく食べて定期的な運動でコマを回してくださいね」と特定保険指導で言われました。

チョンダヨンさんは、このコマがきれいに回っているから美しいんですよね。バランスよく食べるって簡単そうで難しいけど、モムチャン目指すなら努力しないといけないなぁ(*´Д`*)

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