最近人気のフルーツグラノーラ・・・ゆる断食をする日にちょうどいいかなと思って食べていました。なぜなら1食分のカロリーが明確だし、ビタミンや鉄・カルシウム、食物繊維など手軽に摂ることができるからです。でも・・・これからは食べるのやめることにしました(´・ω・｀)
食事改善するため「加工食品」はなるべく避けるようにしようと思いました。私が口にしているもので、一番の加工食品は何かなと探したら・・・「あ、フルグラかも！」となったわけです＾＾；
いろいろなメーカーからフルグラ発売されています。味比べをしてみようと現在3社目のフルグラを食べている途中なのですが『原材料名』ってちゃんと見ていなかったかも。確認してみると・・・
2番目に小麦粉、次に砂糖、植物油脂という順番で表記されていました！なんということでしょう？！食事改善でなるべく避けたほうがよいといわれるものが、仲良く上位に並んでいるではないですかヽ(´Д｀；≡；´Д｀)丿
植物油脂と表記されているものは、トランス脂肪酸かオメガ6と考えるのが妥当なのだそうです。グラノーラは穀物やナッツをシロップや植物油でまぜたものをオーブンで焼いているんですって。これじゃ揚げ物食べているのと一緒じゃないですか？！
フルグラってヘルシーなイメージがあったから、ちょっとショック！せっかくさば缶食べてオメガ3を摂ろうと頑張っているのに、これじゃ意味ないじゃん(´・ω・｀)
手軽に食べられて栄養も摂れるフルグラは便利な食品だと思うけど、ダイエット中の私は控えたほうがいいという結論に至りました。もったいないから食べきるけど今後は買わないことにします＾＾；
ゆる断食日、最初は2食ともフルグラだったんですが、今は夕食でさば缶食べてます。朝食を別のものにしたら変化起きるでしょうか？やっぱり横着はダメですね(笑)
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