今日はゆる断食日です。朝7時ごろと夜7時ごろに食事をとるので、約12時間の断食となるわけです。だいたいお昼と夕方に、お腹が「グゥ～」となりますよ。しかも音がデカイ(笑)これってお腹が空いているから鳴るんだと思ってたけど、本当は違うんですよね～＾＾
「グゥ～」という音は、胃のお掃除中の音なんです！正常な胃の動きには2種類あって、食べ物を細かく噛み砕く【食後の運動】と、食べカスや死んだ細胞を押し流す【空腹時運動】があるそうです。
食べカスや死んだ細胞を一気に押し流すときに「グー」って鳴るんですって！空腹時や就寝時に胃の中をキレイにしているそうですよ。胃がお掃除しているなんて知らなかった～ヾ(≧▽≦)ノ
ということは、ゆる断食日は12時間も胃をカラッポにするわけですから、大掃除できちゃいますよね。私の胃、もう3ヶ月近く大掃除続けているから、だいぶキレイになったんじゃないかと思います(笑)
胃袋は全身に深く影響が及ぶ大事な臓器なのだそうです。「そっか、断食で得られるメリットは胃をキレイにして健康にすることで得られるのものなのだ」と納得できました。
胃炎になると、動脈硬化を引き起こすので認知症の原因となったり、カルシウムや葉酸（ビタミン）の吸収が悪くなるので骨粗しょう症になりやすくなるそうです。認知症や骨粗しょう症と胃が関連しているなんて・・・胃を大事にしなくちゃいけないなと思いました(>_<)
消化が一番早い食べ物は「たんぱく質」で次が「炭水化物」、一番胃の中に長く残ってしまうのが「脂肪」なのです。この脂肪ってやつはやっかいで、脂肪を摂ると、さらに脂肪を食べたくなるんですって！
さらに、脂肪をたくさん摂っていると「学習記憶障害」が起きます・・・脂肪は胃に負担をかけて記憶力まで悪化させてしまうんですよ・・・怖いですね(⊃д⊂)
脂肪を食べたいという欲求を抑えるには玄米！玄米のガンマ・オリザノールという成分が脂肪への欲求を抑えてくれるそうです。キャベツはビタミンUが胃酸を押さえてくれます。
とんかつにキャベツが添えられているのは理にかなっているんですね。キャベ○ンという胃薬もありますしね！これからは揚げ物の時はキャベツを今まで以上にバリバリ食べようっと！！ヾ(≧▽≦)ノ
胃をキレイにすることは健康への第1歩。カラダにいいものを食べても胃が荒れていたら、きちんと消化・吸収されず、まったく意味がなくなってしまいますものね。暴飲暴食を控え、胃を大切にしようと思いますヽ(´ー｀)ノ
コメント
こんにちは、ひろすけです(^^)/
胃のグ~ッはお腹空いているアピールじゃなかったんですね(^^;)
ついついウルサイッ！！ってお腹を怒ってたけど、キレイに掃除をしてくれていたとは・・・(^^;)(^^;)
勉強になりました。ありがとうございます。
応援ポチッ(*´▽｀*)
＞ひろすけさん
そうなんですよ～あの音はお掃除している音だったんです！
胃がキレイな人は病気になりにくいそうなので、お掃除頑張ってもらおうと思います(笑)
夕食はほどほどにしなくちゃ～＾＾；
そうなんですね。
あの音は掃除の音だったんだ。。
わたしも胃の健康に良い食事を
日頃から摂取してます。
胃に限らずすべての臓器を
大切にしたいですね^_^
＞ゆうさん
今朝は思い切り大きなお腹の音が聞こえました！
「お掃除お疲れさま♪」という気持ちになりましたよ(笑)
胃腸を大切にすればダイエットの近道になりそうです(*^_^*)
いつも為になる情報を有難うございます♪
ダヨンさんが言うようにダイエットは一生モノ。
だから出来るだけ毎日モムチャン続けるぜっっっいっ!!
因みに最近の私は『停滞期』なのです。
が、体力ついて元気なので体重が減らない事に落ち込んだりしません(^ー^)ノ
MAXデブだった時は色々悲惨だったので…。
今の幸せが嬉しい♪
長い間、過食したので私の内臓かなり負担かかっていると思います…。
だからこれからは内臓を労っていくつもりです!!
私の内臓きっとMRIとかで輪切りスキャンしたら脂肪ビッシリだと思います…。
これからは腹八分を心掛けないと〜。
＞リサさん
停滞期は次へのステップの準備期間ですものね！
私は「あ～今、カラダがチューニングしているんだなぁ」と思うことにしています。「このチューニングが成功すればリバウンドの心配もなくなるぞ」って＾＾
内臓も大切にしてあげなくちゃですね・・・私の胃腸もだいぶ傷んでいたと思うので反省しています。ダイエットして暴飲暴食がなくなると胃腸が元気になるから、明るい気持ちになってくるのかなと思いました(*^_^*)