筋トレはずっと続けていこう。ピンピンコロリと逝きたいから＾＾；

2013年の平均寿命は男性80.21歳、女性86.61歳だそうです。平均寿命とは別に健康寿命ってありますよね。健康寿命とは日常的に介護を必要としないで、自立した生活ができる生存期間のことです。男性71.19歳、女性74.21歳なんですって！

70代前半だなんて・・・ちょっと想像より早くてびっくり。うちの父なんて健康寿命きちゃったじゃないの！？でもまだピンピンして動きまわってるから大丈夫だと思うけど(笑)

うちの両親は二人とも末っ子なので、伯父や伯母たちとは歳が離れています。だから最高齢は90歳かな？でもとても元気なんですよ。その弟も80代だけど元気で車の運転だってしちゃいます。

その一方で同じくらいの年齢でも、長い間車椅子生活を送ったり、介護が必要になったりした伯父や伯母がいます。この違いは一体何なのだろうって思いました。いろいろ考えた結果、その違いはやはり「運動」なのではないかという結論に！（*ノノ）

元気な伯父たちは農家でした。仕事をして自然にカラダが鍛えられていたはず！引退してからもゲートボールやグランドゴルフを続けているし、2時間とか平気でウォーキングもしているそうです。私なんて30分でもヒーヒーしちゃうのに(笑)

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老いは足腰からくるといいますが、これって本当だと思います。農家の伯父や伯母がそろってピンピンしているのをみると「若い時にカラダを鍛えておく」というのはとても大事なことなんだとつくづく思いました。

私は子供の頃からインドア派です。運動オンチなので外で遊ぶのは苦手・・・大人になってからも休日は家で過ごすことが多いです。だからこのまま何もしないとやばいかも？！(*´Д｀*)

私の唯一続けられる運動はモムチャンダイエットなのです。DVD大切にしなきゃな～(笑)