2013年モムチャンダイエット効果のまとめです。本日はゆる断食日なので明日の朝の体重は本当の数値ではないと思いますので、12月30日のデータで締めくくろうと思います。
[pe2-image src=”https://lh5.ggpht.com/-vBhpFUm2D68/UsDdIbxL7qI/AAAAAAAAHZ8/t4b1dSfn-H4/s144-c-o/20131230%2525E3%252581%2525BE%2525E3%252581%2525A8%2525E3%252582%252581.PNG” href=”https://picasaweb.google.com/tiara2169/158cm_#5963009043601288866″ caption=”2013年モムチャンダイエット効果まとめ” type=”image” alt=”20131230まとめ.PNG” ]
2013年1月1日は体重53.6kg、体脂肪26.0%でした。12月30日は体重56.0kg、28.7%なので体重が+2.4kg、体脂肪率が+2.7%増加したことになります。うーん、残念な結果だ！(⊃д⊂)
でもね、2012年12月31日の体重が52.4kg、体脂肪率24.9%だったので・・・本当は体重+3.6kg、体脂肪率+3.8%増加している計算になります。大晦日にたくさん食べたので元旦は体重が増えていただけの話・・・＾＾；
そういうわけで、2013年は約4kgほど体重増加して終了となりました。2012年のペースなら50kgだって夢じゃないと思ったんですけど、夢におわりましたね～やっぱり高望みだったのかしら？！何事も欲張りはいけません(笑)
年間で4kg増加したということは、月に0.3kgずつという計算になります。たった300gなのにね・・・積み重ねって恐ろしい((((;゜Д゜)))でも逆に考えれば、月に300gずつ落とすことができれば元の体重に戻れるわけです。
まだ300gのレベルでよかった！ヾ(≧▽≦)ノ←前向き！！
モムチャンダイエットのエクササイズは、結構頑張った年だと思います。6～7月ごろ中だるみがあったけど、カレンダーを見返すとなんだかんだやってたみたいです。すっかり忘れちゃってたけど＾＾；記録しておくと振り返ることができていいかもしれません（*ノノ）
「モムチャンダイエットやってて体重増えてたら効果ないんじゃない？」と思われちゃったらイヤなんですが・・・2010年から始まって一生続けるであろうダイエット人生を考えれば、単なる停滞期なんです！っていいたいデス。
右肩下がりでずっと体重が減ったらカラダはびっくりしちゃうと思うんですよ。2013年は「ちょっと待った～」とブレーキかけられたはず・・・ポジティブに考えればカラダが体重を増やそうとしているのに、モムチャンダイエットのおかげで+4kgほどの増加ですんだともいえませんか？
（2012年は1年間で-10kg以上減りました）
今までの無理なダイエットでは、体重が元に戻るどころかそれ以上に増えてしまっていました。ダイエット頑張るたびにリバウンドしてさらに体重増加するという悲しいスパイラルからモムチャンダイエットは私を救ってくれました(*^_^*)
だからちょっとぐらい体重が増えたくらいでモムチャンダイエットをやめたりはしませんよ。カラダを鍛えることがこんなに大切で楽しいことだと知ってしまった今、やめる理由なんて全くありませんからね～＾＾
停滞してしまったカラダに刺激を与えようと始めた週2日ゆる断食ダイエットもなかなかよさそうなので来年も続けてみます。モムチャンダイエットのちょこちょこ食べとは真逆の論理なのですが＾＾；チョンダヨンさん許して～<(_ _)>
モムチャンダイエットを基本に、自分に合うダイエットをいろいろ模索しながら来年も頑張ろうと思います。来年は今年増えた分を減らしたいな～月に300g・・・増やすのは簡単だけど、減らすのは簡単そうで簡単じゃないけどね(笑)
あせらず、あわてず、あきらめず！
来年もマイペースでいこう～ヽ(´ー｀)ノ
コメント
今年も1年お疲れ様でした！
増えてしまったとのことですが、何年もモムチャンを続けられてきたTiaraさんは本当に凄いと思います！
私はというと…
今月は全く体重計にも乗っていないし
モムチャンもサボってます(；´･ω･)
体重計に乗るのが怖いですが、自分を戒めるためにも
締めくくりとして明日乗ってみようと思います(笑
重点的にモムチャンを開始した7〜10月までで
ウエストと下腹部を3cm程落とせたので、モムチャンは
やっぱりスゴイです！
今月サボってしまった分、来月は再スタートということで
またモムチャンやろうと思います(￣^￣)ゞ
薄着になり脚や腕が出る季節までに絶対に締めます‼
情報共有しながらお互いにモムチャン目指してゆきましょう！
今後とも宜しくお願い致します(o^^o)
よいお年を〜( ´ ▽ ` )ﾉ
＞uricaさん
モムチャン4ヶ月でウエストと下腹部3cmも減ったんですね～やっぱりモムチャンすごいっ(*^_^*)
私も今月は半分サボっちゃいましたから、来月から再スタートします！
年が明けたら、すぐ春が来て・・・半袖の季節・・・後悔しないように今から頑張らねば＾＾
こちらこそ、今後ともよろしくお願いしますね！
よいお年をヽ(´ー｀)ノ
P.S
私が豆乳のフレーバーを選ぶ基準ですが出来るだけ
むくみを防止するカリウムが含まれているものをチョイス
するようにしています(o^^o)
ご参考までに☆
＞uricaさん
おおっ！フレーバーばかり気になってて成分のことまで考えてませんでした＾＾；
今、手元にメロンと麦芽コーヒーがあるので比べてみたら全然違いますね～
ちなみに麦芽コーヒーはカリウムが260mgありました。今度買うときは気をつけてみます(*’-‘)ゞ
tiaraさんの前向きさには、いつも考えさせられます。私も頑張ろうと
いう気持ちにさせてもらえます。先週後半から各種１５回に
挑戦しています。中にはできないものもありますが、めげずに
頑張れるのもこのブログのおかげです。来年もがんばりましょう。
＞るんたろうさん
楽しくダイエットするには、前向きに・・・ある意味自分の都合の良いように考えることにしています(笑)
モムチャン3週間を15回にされたんですか？！すごいですね！今までできなかったことができるようになるってすごく嬉しいですよね～＾＾
私も頑張らねば。来年もよろしくお願いしますヽ(´ー｀)ノ
Tiaraさん、今年も一緒にモムチャンがんばりましたね～(*^_^*)
また来年も頑張っていきましょう！
そうそう300グラム太るのはとっても簡単なんですが痩せるのはなんでこんなに大変何でしょう(:_;)
考え方一つですよね(^｡^;)
でも本当にこんな話し出来て嬉しいです(*^_^*)
また来年もよろしくお願いしますね～！
＞いずりんさん
今年もあっという間でしたね～＾＾
たかが300gされど300g・・・この300gが今年は大きかった！
来年は絶対300gずつ減らしていきたいです。そのためにはモムチャン真面目にやらなきゃな～＾＾；
来年もたくさんお話しましょうね。よろしくお願いしますヽ(´ー｀)ノ