以前、コメントで教えていただいた本が気になっていて、先日やっと買いました。その本の帯にはこう書いてあります。【痩せるために運動してもムダです！？】・・・私、痩せるために運動しているんですけどぉ(⊃д⊂)
[pe2-image src=”https://lh5.ggpht.com/-QojoQwWOp1k/U31HAmNJUJI/AAAAAAAAIz8/u3ImzoWBrxI/s144-c-o/DSC_0137.JPG” href=”https://picasaweb.google.com/111353741821601784394/Tiara21_158cm?authkey=Gv1sRgCMeXldLOpcHBxQE#6016042752818106514″ caption=”” type=”image” alt=”DSC_0137.JPG” ]
運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割 [決定版]です。まだちゃんと読んではいないんですけどね＾＾；なかなか痩せられないと悩んでいる方に向けて書かれている本です。以下に当てはまるなら、この本を読めば結果がついてくると断言されてますよ！
- たくさん食べても運動すればなんとかなるさ、というタイプ
- とにかく食べる量を減らせばいいんでしょ、というタイプ
- 短期間で結果がでないとすぐにあきらめてしまうタイプ
パーソナルトレーナーをして、成果の出ない人たちの傾向がわかったそうです。「好きな物を食べながら痩せたい」「食生活は変えたくない」「わかってはいるが、どうしても食べてしまう」という食習慣に問題がある人たちばかり。これ、耳が痛い～＾＾；
逆にリバウンドなしで理想のスタイルを維持している人は「前ほど太るようなものをほしがらなくなった」「食に走りそうな時に自制することができるようになった」と、過去のダメだった部分を理解しているとか。
つまり「我慢」ではなくて「許容」している人たち。
著者の森拓郎さん曰く「ダイエットの中心にくるのはあくまで食生活の改善であり、それを支えるためのメンタルも非常に大事です」
「ダイエット成功＝食生活の改善」・・・確かにそう思う。人間のカラダは食べたものでできているんだから当たり前だよね～＾＾；
運動だけでなんとかしようとは思っていないけど、食事はもっともっと気をつけなければいけないなと反省しました。この本、なんか面白そうです♪
また読んだら感想書きますねヽ(´ー｀)ノ
追記：読みました！⇒断片的な知識がギュッとひとつにまとまったよ！【ダイエットは運動1割、食事9割】はすごく勉強になりました(*^_^*)
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