モムチャンダイエット「食生活」 あと少したんぱく質が欲しいと思ったら・・・そうだ、プロテインがあったっけ！
普段の食事でたんぱく質を多めに摂るって意識していないとできないことがわかりました。お昼なんて100%炭水化物だったり平気でしてたもんな～しかも大食い(笑)炭水化物だけだとなかなか満足できないじゃないですか？・・・って私だけ？？(^_^;) ...
モムチャンダイエット「食生活」
モムチャンダイエット「食生活」 
ダイエット中の飲み物 ヤセない理由は水分不足かも。代謝アップのため頑張って水飲みます！
「代謝を上げないことには今の隠れ肥満から脱出することはできない！」高たんぱく質低糖質な食生活を心がけると同時に、水分の摂りかたも気をつけようと思いました。 「1日1.5～2Lのお水を飲みましょう」というのは知っていても、実際は全然守れていな...
TVで紹介＆話題のダイエット 正しい食事が私の「普通」になるまでやってみる！【食事10割でヤセる技術】
森拓郎さんの「食事10割で代謝を上げる」を読了し、続いて前著「運動指導者が教える 食事10割でヤセる技術 (美人開花シリーズ)」も読みました。本を読んでテンション上がっている今のうちだと思い、森拓郎さん式食事法を実践してみることにしました。...
TVで紹介＆話題のダイエット 私に足りないのは「代謝を上げる努力」だった？！【食事10割で代謝を上げる】
森拓郎さんの著書【食事10割で代謝を上げる】を読みました。“「年齢とともにヤセにくくなった」と思う人ほど成功する”という副題をみて、近年ぜんぜん痩せなくてモヤモヤしている私は藁をも掴む思いで手に取ったのでした。 森拓郎さんの著書は「今まで信...
モムチャンダイエット「食生活」 理想摂取カロリーが変更されました！微妙に減ったから厳しい(^_^;)
8月も今日で終わりですね！私はいつも31日まで宿題をやっているタイプでした(笑)今年は涼しくなるのが早くて夏休み最後の日ってかんじが全然しませんね～ 月末だからでしょうか、あすけんで理想摂取カロリーが変更されました。最新の体重に基づいて算出...
モムチャンダイエット「食生活」 体重量ってびっくり！あんなに食べても0.7kgしか増えてなかった(笑)
目の前にあると、どうしてもたくさん食べてしまうのが柿ピーとカレーです。「少しでやめておこう」ができません！まぁ他の食べ物でもできませんが(笑)・・・特にこの２つはダメなのです(>_<) 柿ピーはね、これを独り占めして食べたいくらい(笑) ↓...
モムチャンダイエット「食生活」 体重は減っていないけど、摂取カロリーは減りつつあります！が、しかし・・・
8月もあと1週間ですね～なのに・・・まじで体重減りません！(笑)先月に目標体重の見直しをしたばかりなのに、さっそく達成できないという結果になりそうです(^_^;) モチベーション維持するために、あまりにも目標とかけ離れたら設定しなおす・・・...
モムチャンダイエット「食生活」 脂質の代謝がニガテなくせに脂質が大好きな私。つらいわ(^_^;)
私はどうも「こってり系」が好きで、ラーメンだったらとんこつ、パスタだったらクリーム系を選ぶタイプです。肉と魚だったら断然お肉を選択！お寿司だったらトロ、いくら・・・これじゃあ脂質オーバーするのも当たり前ですよね(^_^;) DHCの遺伝子検...
ダイエット中の飲み物 ダイエット＆美肌効果に期待！毎日飲めちゃう美味しい紅酢（ホンチョ）
昔から健康によいとされているものに「酢」がありますよね。これから暑くなるし夏バテ防止のためにも「酢を飲もうかな」と思いました。酸っぱいのはちょっと苦手なのですが、健康のためなら頑張って飲まなきゃ(笑) 韓国商品館（楽天）さんで韓国の健康飲料...
ダイエット中の飲み物 無理なく野菜が摂れて満腹感も！【食べる順番スープ】ベルメゾン
ダイエット中の食事で気をつけること。摂取カロリーや栄養バランスはもちろんのこと、食べる順番も大事なんですよね！医師や管理栄養士さんが考えたという「食べる順番ダイエット」に関する書籍もたくさんあるし、実践している方も多いのではないでしょうか？...