モチベーション維持しよう たかが3kg、されど3kg・・・やっぱりこの違いは大きい！
最近思うこと。なんかジーンズのウエストがキツイ！ボタンをはめる時ギューっと力を入れてひっぱらないとはけない。サイズを大きくすることは絶対したくないから、無理矢理でもはくよっ(汗) 目標52kg達成なるか？という時と今では、体重が3～4kg違...
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モチベーション維持しよう モチベーション維持しよう ダイエット成功の決め手は「賞金」と「競争」
米国の研究によると、ダイエットは賞金を出すと成功率が高まるのだそうです。他人と減量を競わせるとさらに効果が増大するんですって！ 米ミシガン大学のジェフリー・カルグレン博士の研究チームは、過体重の104人を3チームにわけて24週間にわたる実験...
モチベーション維持しよう ダイエットを続けるために【P（計画）D（実行）C（検証）A（改善）】を考える
３月ももうすぐ終わりってことで「今月は何回モムチャンダイエットやったかな？」とチェックしてみました。3月27日現在で“8回”・・・週2回のペースですね。う～ん、これは少ないぞ！停滞期を脱出するには、週3回以上必要なんじゃないかと思いつつ、こ...
モチベーション維持しよう 【嵐】と同じ体重だなんて・・・(⊃д⊂)
『ひみつの嵐ちゃん（TBS木曜22時～）』は今夜で最終回。番組打ち切りの理由としてジャニーズ内部抗争というのは本当なのでしょうか？どんな理由であれ、嵐の姿をみる機会が減るのはとても残念です。 今のジャニーズでは、やっぱり嵐が一番好きですね。...
モチベーション維持しよう 【じゃあ、いつやるか？今でしょ！】の言葉でモムチャンダイエットに気合が入った2010年の夏＾＾
「いつやるか？今でしょ！」東進ハイスクールの林修先生がブレイクしていますね。ネット上では「うざい」という声もあるようですが、私は林先生のこの言葉好きです＾＾ やったほうがいいのに、なかなか行動に踏み込めずグズグズしている時、背中をグッと押し...
モチベーション維持しよう 体重が増えたのはなぜなんだろう？と考えてみる
3月1日の体重（53.7kg）は、2月1日（52.7kg）と比べて「＋1.0kg」という結果になりました。お正月は一時的に増えるのを覚悟していたから「こんなものだろう」と思っていましたが、さすがに今回は「(-""-;)ムム・・・」となりまし...
モチベーション維持しよう 金スマダムに大久保さん参戦！その勇気に拍手(笑)
中居正広の金曜日のスマたちへ（2013年2月22放送）で『金スマダム』が紹介されてました。40歳以上の美しすぎるマダムたち・・・4人登場して一人だけ43歳で他はみな40歳でした。みんなすっごーく細い！そして若い(*´Д｀*) 特に43歳のマ...
モチベーション維持しよう 大掃除はエクササイズと思って頑張る(*￣0￣)/
11月も残りわずか・・・あと1ヶ月でクリスマスじゃないですか？！クリスマスが終わればあっという間にお正月になっちゃう～＾＾； 年末にむけて大掃除を始めました。リビングの床にワックスをかけるため、下準備の汚れ落としをしましたよ！普段でも床を拭...
モチベーション維持しよう 日曜日だけど、モムチャンダイエットやったよ(*´Д｀*)
ダイエットはメリハリが大切ということで、私はチョンダヨンさんを真似して日曜日をダイエットお休みの日としています。エクササイズもお休み、食事も好きなものを食べられる、開放的な1日なのであります(笑) そもそも私が太ったのは、ピザやコンビニ弁当...
モチベーション維持しよう 旅行のあとは体重計に乗るのがこわい(*´Д｀*)
先週末は長野県の信州へ旅行してきました。渋滞にはまることもなく、いいお天気に恵まれてラッキー！おいしいお料理もたくさんいただきました＾＾ 旅行って不思議なもので、たくさん食べちゃいますよね。普段口にしているものであっても、すごくおいしく感じ...