私はこれで体重-1.5kg減りました！らくらくカロリー調整できたよ♪

4月から食事改善を心がけてきました。適正摂取カロリーをオーバーする日のほうが多かったけど、それでもできることをやっているうちに体重は約-1.5kgの減量となりました。

食事改善をするにあたって購入したのがオルビスの【プチシェイク】です。お値段がお手ごろだし、味も美味しいと評判なので・・・ただし量は少な目です。だからおやつ的な存在として手元に置いておこうと思いました。

※参考⇒オルビス【プチシェイク】買ってみました！どう活用しようかな？！

これがね～私的には吉と出ましたよ！だんだんと昼食は『チキンサラダとプチシェイク＋ごはんorパン少量』が定番となっていきました。たんぱく質を摂ると腹持ちがいいし、さらにプチシェイクのおかげでお腹いっぱい！


夕食にドカ食いするかも？と心配でしたが・・・意外と平気でした♪

一番好きな味はフレッシュストロベリー味

3種のプチシェイク・・・1番のお気に入りは「フレッシュストロベリー味」かなぁ？！自分がいちご好きなのもありますけどね(笑)もちろん「マスカット＆アロエ味」と「ミックスピーチ味」も美味しかったですよ～

私は低脂肪牛乳でつくったのでカロリーは124kcalくらいでした。普通の牛乳でつくったとしても147kcalですからね。ごはん茶碗1杯が約300kcalなので、この差は大きいです！

注意：低脂肪牛乳だと固まりにくいです

ただし、低脂肪牛乳だと低カロリーになるけど、固まりにくくなっちゃうのが難点です。同じ低脂肪牛乳でもメーカーによって固まり具合が違ったので、いくつか試してみるといいかもしれません。

ちなみに、限定でいただいたムーミンタンブラーはこちら。ムーミンかわいい！子供の頃はムーミンをずっとカバだと思ってました・・・本当は妖精なんですよね、失礼しました(笑)

オルビス【プチシェイク】はカロリー微調整に最適♪

オルビスのプチシェイクは「プチ」という名前の通り量が控えめです。1食置き換えにすれば、かなりカロリーを抑えることができますが・・・正直これだけの量（プチシェイク200ml＋牛乳200ml）では物足りないと思います。私だけかな？(笑)

だから置き換えにするよりも補助的に食べるのをオススメします。おやつにすれば200kcal以内におさまるし、食事としてならデザート的なポジションでなんてどうでしょう？！

食事を控えめすると物足りない気分になるけど、プチシェイクをデザートにすれば、低カロリーで甘いものが食べられて満足だし腹持ちもよくなります。私はこれでだいぶ救われましたヾ(≧▽≦)ノ

満足感たっぷりなので「ガマン」とは無縁の2ヶ月でした。今だと「北海道産赤果肉メロン味」が数量限定で発売されているんですよ～(*´Д｀*)「う～ん、これも美味しそう！」ってことで再度プチシェイクを購入しようと思います！

詳細・購入はこちら⇒プチシェイク