モムチャンダイエットで一番初めに効果を感じたのが背中と腰周りでした。ジーンズのウエストに余裕がでてきて「ニヤリ」とする一方で「あれ？太ももはきつくかんじる・・・(汗)」という時がありました。「モムチャンダイエットって、脚が太くなるの？！」と、焦りましたがどうやらこれは【パンプアップ】という現象だったようです。
パンプアップとは
筋肉を酷使すると、疲労物質の乳酸が出来ます。乳酸が溜まると、乳酸の濃度を下げるために筋肉が水分を吸収しパンパンに張ったような状態のことをパンプアップといいます。安静にしていれば数日で戻るそうですが、私の場合はストレッチをちゃんとやっていなかったのでむくんじゃったみたい・・・＾＾；
モムチャンダイエットで体重が増える現象も、このパンプアップが原因かもしれませんね。きちんと筋肉量が増えるまでは、ストレッチやマッサージで乳酸を流してあげないといけないんです。お酢やクエン酸の摂取も乳酸の排出を助けてくれるそうですよ！
「お酢か～」と思って頭に浮かんだのがホンチョ1500ml 6本ザクロです。KARAのイメージで、本当にキレイになれそうな気がしてくるから不思議(笑)
パンプアップで筋肉は成長する
パンプアップを繰り返して筋肉は少しずつ成長するそうです。だから、このパンプアップが起きるということは正しくトレーニングできているという証拠なんです。モムチャンダイエットで脚が太くなったと感じたということは、きちんとトレーニングできているということ。
太いままになってしまっているのは、まだ筋肉量が足りずむくんでいるから。そのケアさえちゃんとやれば、安心してモムチャンダイエット続けて大丈夫だと思います♪
ちなみに、ウォーキングでは筋肉量は増えないそうですよ。やっぱり脚の筋肉を増やすには、筋トレ頑張るしかないのです。パンプアップしたら、丁寧なストレッチングを心がけて乳酸を流してあげましょう！もちろん紅酢（ホンチョ）も忘れずに～ヽ(´ー｀)ノ
コメント
ご無沙汰してます＾＾
春だと言うのに最近太り気味なんです＾＾；
運動は結構やってるのに、食べるのがやめられない＾＾；
昨日もモムチャンやってから娘とプールに行って夜またモムチャンやりましたが、運動した分おなかが空いて夜食べちゃいます＾＾；
ああ、、、
今日もいっぱい食べちゃったので懺悔の意味で二回目のモムチャン頑張ります（＞＜）
＞いずりんさん
お久しぶりです～＾＾
食べても食べてもおなか空く時ってありますよね！
いずりんさんは、食べた分ちゃんと運動されているのでえらいです(*´Д｀*)
私は「モムチャン→プール→モムチャン」なんて絶対できないわ～くじけてしまう(汗)たくさん食べたいときはたくさん食べるけど、運動は2～3日後だったりします＾＾；
モムチャンをやること自体がストレスにならないように気をつけてくださいね。
無理は禁物ですよ～
そうですねえ＾＾；
無理はだんだん出来ない年になってきました＞＜
しかし、６歳の娘に負けてはいけないと、頑張って泳げないのに平泳ぎを往復足つかないで頑張っちゃったんです＾＾；
そしたら全身筋肉痛です＾＾；
モムチャンやってるのに、まだまだ使わない筋肉はいっぱいあるんですねえ。
だんだん薄着の季節ですね。
焦りますが、無理は禁物ですね＾＾；
あ、やっとストレッチ半分やりました！
ちゃんとやるとかなり効きますね！！
＞いずりんさん
平泳ぎを往復泳げたなんて！すごい！！
とくに太もも内側に効きそうですね～筋肉痛になって使っていなかった筋肉の
存在を知るとなんか嬉しくなりませんか？(笑)
ストレッチもまじめにやれば、かなり引き締まりそうですよね＾＾
暖かいのはうれしいけど、やっぱり薄着に抵抗が・・・
私はまだお腹が目立つので、もっとすっきりさせたいです～＞＜
お互い無理せず、でも地道に頑張りましょうねヽ(´ー｀)ノ