身長【158cm】の理想体重は？

私の身長は158cm。平均身長まではなんとか伸びましたが、本当はあと5cm欲しかった！私よりも6～7cmほど背の高い妹がうらやましくてしかたがないのですが、妹は小さいほうがいいといいます。でもモデルさんはみんな背が高い。

やっぱり背が高いほうが見栄えがいいからってことだと思うんですけどね～ないものねだりってやつでしょうか。

高校時代からずっと158cmで生きてきて「この身長の理想体重」というものがわかりました。あくまでも体重というのはひとつの目安でありますが…

実感！158cmの理想体重は46～48kgだった

私の好みでありますが、身長158cmに対して体重は、だいたい46～48kgぐらいが理想かと。ちなみに人生の中で、この体重だったころが1番モテました！

ちなみに、当時の体脂肪率は16～18％でした。今思えば20％くらいあってもよかったかな。

体重50～52kgの頃は「健康的」と表現されましたね。体重54kgだと、かなりぽっちゃりと顔が丸く感じました。身長158cmの標準体重は55kgですが「ちょっとね＾＾；」・・・という印象になります。

テレビで検証！158cmのベストシルエット

あるテレビ番組で「身長158cmで1番シルエットがキレイなのは何kgか？」という実験をしていました。顔を隠し同じ水着を着た女性が、体重1kg単位で並びます。

そして審査員が「スタイルがいい」と思う人を選び、体重を公開していくのです。

私がいいなと思った女性の体重は46kgでした。審査の結果、最終的に1位に選ばれたのは、やはり46kgの女性でしたよ！第2位が48kgでしたので、私の実感は間違っていなかったということですね。

理想のスリーサイズ

「ウエストとバストやヒップの差が30cmある女性がいい」聞いたことがあります。ウエストが58cmならバスト88cmヒップ88cm。でもこれって欧米人の方が基準なのでは？

しかし、憧れのチョンダヨンさんは162cm 48～52kg B86cm W60cm H86cm！(BMI 18.7)
同じ東洋人として感動の理想体型です。素晴らしいスタイルですよね！

でも意外と体重はしっかりしているのです。理想の体重とは「数値」ではなく「見た目」が大事。同じ体重でも筋肉で引き締まった体と、脂肪でぶよぶよした体とでは、印象がまったく違ってしまいますから・・・

個人的な身長158cmの理想体重まとめ

• 158cm　46～48kg　個人的に1番キレイと思ったシルエット。見た目“細い”
• 158cm　50～52kg　健康的な体重。見た目“普通”
• 158cm　55kg 前後 ぽっちゃり突入!?BMI的には標準体重！
• 158cm　62kg 超　 BMI的に“肥満”の仲間入り
• 158cm　70kg 超　 “おばさん体型”メタボ要注意(>_<)

あくまで個人的な印象なので、ご参考まで。

私は体重45kg～76kgまで経験しました。その中で一番理想的だと思った体重が46～48kgです。もっと範囲を絞るならやはり46kgかな。水着も堂々と着ることができました。

おまけ：【モムチャンダイエット】のススメ

体重はあくまでも目安です。スッキリとした体型を実現するならやはり筋肉を鍛えて引き締めるべき！私が30代に入って中年太りしてしまった原因は、食べないダイエットで筋肉を減らしてしまったからだと反省しています。

【モムチャンダイエット】と出会って私は筋肉の大切さに気づくことができました。158cmの理想体重を目指すなら、ぜひ取り入れてみてほしいエクササイズです。一緒にダイエット頑張りませんか～？！モムチャン仲間、募集中です♪

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2010.07.15