あと1cmが叶いそう!くびれ欲しいなら【モムチャン3週間部分やせダイエット】「下腹&ウエスト編」を信じてやろう!

2013年10月12日に発売された【モムチャンダイエット3週間部分やせ】「下腹&ウエスト編」に挑戦してみましたよ!【モムチャン3週間部分やせダイエット】「美脚&ヒップ編」に続き、美しいチョンダヨンさんを眺めながら頑張りました^^

モムチャン3週間部分やせダイエット「下腹&ウエスト編」
モムチャン 3週間部分やせダイエット 下腹&ウエスト編 (TJMOOK)

「モムチャン3週間部分やせダイエットって」どんなかんじ?

35のエクササイズを6つの「サーキット」に分けて、好きなときに、好きなだけワークアウトできるようになっています。「やせたいパーツを集中的に攻略!!」がコンセプトで、今までのモムチャンダイエットの中から選りすぐりの下半身に効くエクササイズが掲載されています。

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サーキットは、A~Fの6つ。たとえばAは、エクササイズ1~7の7つからなっています。3週間で確実に効果がでるプログラムが組まれているので、この通りに実行していくのがベストバランスだそうです。

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食事に関しては、体の中からお腹を凹ます特効食材を使った『食べてやせるレシピ』や『モムチャン式やせる食事方法10ヵ条』、『ダイエットの常識、それってホント?』などが掲載されています。勉強になりますよ~(*´Д`*)

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「モムチャン3週間部分やせ」下腹&ウエスト編やってみた!

エクササイズは、4カウントまた2カウントというシンプルな動き。これを15回×2セットやります。エクササイズは、モムチャンダイエットの【フィギュアロビクス】【ボディボール】【モムチャンSダンス】をやったことのある方ならすぐわかる動きです。

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もちろん、こんなふうに新しいエクササイズも追加されていますよ。モムチャンダイエット初めての方でも、とても簡単な動きなのですぐ覚えられると思います。

でも最初は、カウントするのがたいへんかも。8回目までは数えられても、だんだんきつくなって「あれ?今、何回目でしたっけ?」ってなっちゃう!(笑)15回って結構長いですよ~(*´Д`*)

私はとりあえずプログラムの「1周目、DAY1のA」を1周だけやりました。本当は3周やらねばならないのだけど・・・フィギュアロビクスのマットができれば大丈夫かなと思いましたが、やっぱりキツかったです^^;とにかく腹筋、ねじれの連続なので、お腹イタイ~(⊃д⊂)

モムチャン3週間後の効果に期待

「美脚&ヒップ編」ほど汗は出ませんでした。途中猫ちゃんに絡まれながらやったからかもしれませんが・・・仰向けになった状態で体をねじり、両手を動かすエクササイズの時に「遊んでくれるの?」と勘違いしたらしく、じゃれまくり。何度も指先捕獲されました(笑)

途中で添い寝されてしまい、動けなくなることもしばしば。不完全燃焼のまま終了してしまったので「あまり効果なかったかな?」と思ったのですが、翌日にはちゃんと腹筋痛かったです!さすがモムチャンだと思いましたヽ(´ー`)ノ

猫ちゃんに邪魔され中断しつつもこの結果ですから「集中」して「3周」やったら、どんな筋肉痛に襲われるんだろう!?とちょっと怖くなりました(笑)フィギュアロビクスのマットやボディーボールのABSどころじゃないかもしれません^^;

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『やせたいパーツを集中的に攻略!』っていうくらいなので、本当に腹筋!ねじれ!腹筋!ねじれ!の繰り返しです。これは真面目に3週間きっちりプログラムどおりに実行できたらすごいですよ。表紙のチョンダヨンさんの腹筋、うっすらと線がみえてますよね。

これって撮影前に自分で実践して作り上げたんだろうなって思います。私のブニョブニョお腹がとても恥ずかしい・・・しかし、これが実行できたら???実行したらチョンダヨンさんのお腹に近づけるんだという楽しみと同時に、そこにたどりつくまでのたいへんさを想像してしまいました^^;

ここを乗り越えられるかどうかが問題だ・・・「あと1cm細くしたい!」を積み重ねていくしかないです。理想のくびれが欲しいなら、素直に【モムチャン3週間部分やせダイエット】を信じてやるしかないですよね!

最後にチョンダヨンさんのお言葉を↓↓↓
ダイエットに奇跡はない!けれども効果的な方法はあります!!


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tiara24(ティアラ)

投稿者プロフィール

2010年7月よりモムチャンダイエット開始。2012年72kg⇒52kg達成!2017年1月64kgから再開!目標①55kg目標②52kg、理想は46~48kg(*´Д`*)
ダイエットとエイジングケアに焦る40代後半♀。猫と野球が好き。千葉に生息中^^
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ブログ型ダイエット日記
ダイエットブログ日記『ダイエット☆マメグラフ』

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コメント

    • ゆう
    • 2013年 10月 21日

    tiaraさん、こんばんは(^^♪
    下腹&ウエスト編もひねってひねっての繰り返しなんですね!
    私はSラインダイエットをすると、元々腰痛持ちのせいか、腰に負担がかかるみたいで、美脚&ヒップ編を購入する事に決めました!
    最近、カロリストンというサプリとポッコリすっきり茶を購入し、食事の時に飲んでいます。
    相変わらず食欲を抑えきれなくて、沢山食べていますが以前みたいにお腹にお肉がつきにくくなってきてるように思います。
    まだ購入されていなかったら、おススメですよ~(*^^)v
    あとは、チョン・ダヨンさんのエクササイズをひたすら頑張ることと、タニタ食堂のレシピで一食500カロリーの食事を作ろうと思っています☆

      • tiara21*
      • 2013年 10月 22日

      >ゆうさん
      ウエストを細くするには、やはり「ひねる」が一番みたいですね。Sダンスのエクササイズも含まれていました。腰に負担かかっちゃうなら無理しないほうがいいですね^^
      プロテインに興味を持ってから、サプリの力も借りてみようかなと思っていたところなのでカロリストンも検討してみます♪
      タニタ食堂のレシピ作るんですか~すごいなぁ(*´Д`*)私は料理が苦手&面倒くさがりなので、本は買っても実行できませんでした。情けない!
      食事管理できたらダイエット効果も早く出そう・・・頑張ってくださいね。私はモムチャンひたすら頑張ります(*’-‘)ゞ

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