これは効くぞ!【モムチャン3週間部分やせダイエット】「美脚&ヒップ編」やったら筋肉痛がハンパないっ!!

2013年10月12日に発売された【モムチャンダイエット3週間部分やせ】「美脚&ヒップ編」に挑戦してみましたよ!美しいチョンダヨンさんを眺めながら頑張りました^^

モムチャン3週間部分やせダイエット「美脚&ヒップ編」
モムチャン 3週間部分やせダイエット 美脚&ヒップ編 (TJMOOK)

「モムチャン3週間部分やせダイエットって」どんなかんじ?

31のエクササイズを6つの「サーキット」に分けて、好きなときに、好きなだけワークアウトできるようになっています。「やせたいパーツを集中的に攻略!!」がコンセプトで、今までのモムチャンダイエットの中から選りすぐりの下半身に効くエクササイズが掲載されています。

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サーキットは、A~Fの6つ。たとえばAは、エクササイズ1~7の7つからなっています。3週間で確実に効果がでるプログラムが組まれているので、この通りに実行していくのがベストバランスだそうです。

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食事に関しては、下半身太りの原因となるむくみや冷えを予防する特効食材を使った『食べてやせるレシピ』や『モムチャン式やせる食事方法10ヵ条』、『下半身太りを解消するメソッド』などが掲載されています。勉強になりますよ~(*´Д`*)

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「モムチャン3週間部分やせ」美脚&ヒップ編やってみた!

エクササイズは、4カウントまた2カウントというシンプルな動き。これを15回×2セットやります。エクササイズは、モムチャンダイエットの【フィギュアロビクス】【ボディボール】【モムチャンSダンス】をやったことのある方ならすぐわかる動きです。

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もちろん、新しいエクササイズも追加されていますよ。モムチャンダイエット初めての方でも、とても簡単な動きなのですぐ覚えられると思います。

でも最初は、カウントするのがたいへんかも。8回目までは数えられても、だんだんきつくなって「あれ?今、何回目でしたっけ?」ってなっちゃう!(笑)15回って結構長いですよ~(*´Д`*)

私はとりあえずプログラムの「1周目、DAY1のA」を1周だけやりました。本当は3周やらねばならないのだけど・・・もうね、1周だけで汗ダラダラでゼーハーしちゃいました。情けないことに^^;

モムチャン3週間後の効果に期待

エクササイズを終えて間もなく、筋肉痛が襲ってきたのです。数時間後には太ももやお尻の筋肉が痛くて痛くてたいへん^^;でもこれって確実に「効いた!」ってことですよね?!すごくないですか?ヽ(´ー`)ノ

最初にこの本を見たとき「今までのモムチャンダイエットのエクササイズとだいたい同じみたいだから、今まで通りDVDをやってればいいじゃない?」と思ったのでした。でも実際にやってみたら「違う!」ということがハッキリとわかりました。

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DVDでは、こんなに集中的にやらないですもの・・・『やせたいパーツを集中的に攻略!』っていうくらいなんだから、DVDと違って当たり前でしたね^^;改めて「このエクササイズはこういう動き」ということが確認できるし、このモムチャン3週間部分やせは買ってよかったです♪

とにかく筋肉痛がハンパない・・・これは真面目に3週間きっちりプログラムどおりに実行できたらすごいですよ。これで効果が出ないわけがないって思いました。あとは実行するかしないか、自分次第ですね!

最後にチョンダヨンさんのお言葉を↓↓↓
ダイエットに奇跡はない!けれども効果的な方法はあります!!

※モムチャン3週間部分やせダイエット「下腹&ウエスト編」は⇒こちらです♪


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tiara24(ティアラ)

投稿者プロフィール

2010年7月よりモムチャンダイエット開始。2012年72kg⇒52kg達成!2017年1月64kgから再開!目標①55kg目標②52kg、理想は46~48kg(*´Д`*)
ダイエットとエイジングケアに焦る40代後半♀。猫と野球が好き。千葉に生息中^^
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ブログ型ダイエット日記
ダイエットブログ日記『ダイエット☆マメグラフ』

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コメント

    • 佳作
    • 2013年 10月 19日

    ダイエットに奇跡はないかぁ〜!チョンダヨンさんの好きなところは、夢みたいな事をいわないところかな

      • tiara21*
      • 2013年 10月 21日

      >佳作さん
      そうですよね、チョンダヨンさんに出会ってから「“らくらく痩せる”なんてウソだ」ってことがよくわかりました(笑)
      「痩せたいならこれくらいやらなきゃだめよ」という厳しさ、私も好きです(*´Д`*)

    • いずりん
    • 2013年 10月 20日

    買おうか買わないか迷ってたんです(^^;)Tiaraさんのおっしゃる通り今までのモムチャンとあんまり違わないのでないかと私も見てもいないのに思ってました(^^;)
    私も下半身が悩みの種で、やっぱり絶対いいですよね!
    買いに行かないと(*^_^*)
    いつも色々教えていただきありがとうございます(*^_^*)
    私も絶対やりますね(^o^)

      • tiara21*
      • 2013年 10月 21日

      >いずりんさん
      動きは同じでも、続けて15回×2ってすごいハードなんです!
      これを本当にやったら絶対効果あると思いました。ぜひ一緒にやりましょう~ヽ(´ー`)ノ
      ・・・そうじゃないと、くじけそうなので(笑)

    • ゆう
    • 2013年 10月 20日

    私は気になるんですけど、まだ購入していませんが、今までのDVDを頑張っていればいいんじゃいない?と軽い気持ちでいましたが、やってすぐ筋肉痛になるくらいすごいんですね(/ω\)
    本を見ながら動くのってちょっと面倒なので、お値段高めでもDVD付きにして欲しかったなぁ

      • tiara21*
      • 2013年 10月 21日

      >ゆうさん
      私もゆうさんと同じで、今までのDVDと変わらないと思ってたら・・・甘かった^^;
      確かに本をみながら動くの面倒だけど、DVD経験者ならすぐ動けると思いますよ~でもやっぱりDVD付がよかったです(*´Д`*)

    • いずりん
    • 2013年 10月 20日

    ちなみに今日丈の短いコートを勇気を出して買ったんです(^。^;)
    お尻と足を頑張って引き締めないと~(^^;)(^^;)(^^;)
    モムチャンやって、洋服選びも変わりました(*^_^*)
    筋肉痛この歳で味わうなんてすごい良いことですよね!引き続き頑張ろうね~!やらなければ、ぶよぶよになるだけです(^^;)やれば今よりかは絶対いいですよね!ファイティーン(*^_^*)

      • tiara21*
      • 2013年 10月 21日

      >いずりんさn
      おおー!先に服を買うと「頑張らなきゃ!」って気合入りますね^^
      私も、今まではいかに体型を隠すかで洋服選んでましたが「体型変わったらこういう服が着たい」という欲がでてきましたよ(*ノノ)
      筋肉痛はやっぱり気持ちいい♪現状をキープできれば50代になった時「40代のボディのまま」ってことになるものね(笑)がんばろーーーーヽ(´ー`)ノ

    • urica
    • 2013年 10月 20日

    こんにちは(*≧∀≦)

    先日、本屋さんで見かけてどんなものか
    ちょっと見てみましたが購入はせず…。

    でもTiaraさんの記事を読んで、欲しくなりました(*ノ∀`*)
    (←単純)

    自分でカウントすると、どうしてもダラダラしてしまって
    ダメなんですよね〜(´Д` )ますます悩む…(笑)

    私は生理が終わって、昨日久々にロビをやりました‼
    こんなに涼しいのに終わったころには汗だくで、今日は
    やや筋肉痛です(^_^)

      • tiara21*
      • 2013年 10月 21日

      >uricaさん
      私も自分でカウントするの苦手です。だから今回も「どうしよう」と一瞬思ったのですが・・・
      DVDないから積読になってしまう危険性もあったけど、思い切って買ってよかったです。もし購入したら、試しに最初のサーキット1回だけやってみてください。びっくりしますよ~(笑)
      カウント面倒くさいって言ってる場合じゃないかもって私は思いました(*ノノ)
      生理後はヤセ期といいますから、頑張りどきですね。私も頑張らなきゃp(´∇`)q ファイティン

    • ペンギン
    • 2015年 6月 08日

    私も太ももが気になっていて、ビデオを見ながら、やってました。
    でも、本当に効果あるのか心配します。
    まだ、中学生なので今の時期を楽しみたいんです。
    オススメはありますか?
    後、どのくらいでやせますか?
    あの、何週間ぐらいですか??

      • tiara21*
      • 2015年 6月 09日

      >ペンギンさん
      ビデオというのはチョンダヨンさんのエクササイズですか?
      それならばきちんと実行すれば結果はちゃんとついてくると思います。
      太ももが気になるならフィギュアロビクスのマット編がオススメですよ。
      どれくらいで痩せるかどうかに関しては「人それぞれ」としか残念ながらいえないです。その人の生活習慣や筋肉量や代謝などの違いがあるので・・・
      とにかく続けることです。まずは3ヶ月続けると何かしら変化を感じると思いますよ。
      効果があるかどうかは自分で確かめるしか方法はありません。お互い頑張りましょう!

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