モムチャンダイエット2014【モムチャンフィットネス】を始める前にやっておきたい3つのこと

待ちに待ったモムチャンダイエット2014【モムチャンフィットネス】がもうすぐ手元に届きます。「チョンダヨンさんの新しいDVDが発売されるよ!」という情報を得てから1年以上経っちゃいましたね^^;モムチャンダイエット2014なのに、もうすぐ2014年終わっちゃいますよ~(*´Д`*)

12月下旬は年末年始の準備で忙しくなるし、しかも生理の予定・・・なので私の場合は2015年の始まりとともにモムチャンフィットネス始動!ってことになりそうです。そのほうがキリもいいし、生理後の痩せ期にあたるので、このタイミングが良さそう(*´Д`*)

2015年に良いスタートを切るため、モムチャンフィットネスを始める前にやっておきたいことが3つあります。これでダイエットするモチベーション上げておくんですよ!

体重&身体測定をする

体重、体脂肪率を量っておくのは基本中の基本ですよね。基礎代謝量や筋肉量、体内年齢がわかるともっと楽しいです。特に体内年齢が日に日に若返ってくると、なんともいえない嬉しい気分に(笑)

そして、少し面倒くさいけど身体測定は絶対にしておくべきです!体重より“見た目”が大事ですしね。モムチャンダイエットは体重の変化よりも腹囲の変化の方が早く表れる傾向があるようです。

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「体重が全然減らないのに、周りから痩せたねと言われる!」という人多いみたいですよ。私も経験しました(/ω\)モムチャンフィットネスはSラインを重点的に鍛えるようなので、ウエストや腹囲だけでも事前に必ず測っておきましょう♪

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写真を撮ってビフォー&アフターを記録する

カラダの数値データだけでなく写真を撮っておくともっとダイエット効果を実感できます。他人からみた自分はどんな姿なのか・・・客観的にみてみると結構ショックだったりします(>_<)

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私もモムチャンダイエットスタート時に写真を撮ってみたのですが・・・すごくショックでした。「これが私???」ってかんじでしたよ^^;太っている時は無意識に鏡をみないようにしていたみたいで、自分が思っている以上にBIGなボディに驚いちゃったヾ(≧▽≦)ノ

今回もモムチャンフィットネス開始を記念して写真を撮っておこうと思います。カラダのラインがわかるように全身黒にしてみようかな・・・なんて思ってます。「もじもじくん」になっちゃうのが恥ずかしいけど仕方がありません(笑)

目標を紙に書く!

「私は2015年6月までに体重52kg、体脂肪率25%になります」と来年の手帳に書き込む予定です。2014年に達成できなかった目標を、2015年は誕生日の6月までに達成したいと思いまして・・・(*´Д`*)

「これをやってみたい!」と思ったことをリスト化しておくと夢が叶いやすくなるといいますよね。目標達成のため、手帳に書いて毎日眺めてみます。ダイエットをしていることを忘れそうになった時、手帳を見て「はっ!」とするはずだから(笑)

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目標は体重・体脂肪率だけでなく理想の数値も考えてみました。3サイズをチョンダヨンさんと同じにしちゃうという無謀な理想値なんですけど、これがあるのとないのとでは気持ち的に全然違います。理想の体型になった自分を想像するとワクワクします♪

モムチャンフィットネスを始めたら、定期的に体重&身体測定をして「ダイエット効果」を数値で確認すると楽しいですね。1ヶ月後、3ヵ月後、半年後、1年後・・・どんな変化が起きるかな?

ダイエットは一生続けるマラソンのようなもの。自分のペースで転ばないようゆっくり前へ進もう!私はスロージョギングくらいのスピードしか出せませんが、理想のボディ目指して足を動かし続けたいと思います。ダイエットは楽しくなくっちゃね~(*^_^*)

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tiara24(ティアラ)

投稿者プロフィール

2010年7月よりモムチャンダイエット開始。2012年72kg⇒52kg達成!2017年1月64kgから再開!目標①55kg目標②52kg、理想は46~48kg(*´Д`*)
ダイエットとエイジングケアに焦る40代後半♀。猫と野球が好き。千葉に生息中^^
facebook twitter←ブログ更新通知してます♪

ブログ型ダイエット日記
ダイエットブログ日記『ダイエット☆マメグラフ』

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コメント

    • kuroneko
    • 2014年 12月 19日

    こんにちは!
    昨日またメール来ましたよ!
    ↓↓
    『モムチャンフィットネス
    先行ご予約の皆様
    こんばんは。
    JETAjapan事務局でございます。
    本日、夕方にモムチャンフィットネスDVDがJETAjapan事務局に納品
    されました。
    つきましては明日より順次ご予約の皆様へ発送させて頂きます。
    尚、発送時には個別にご連絡をさせて頂きます。
    皆様のお手元に早くお届け出来る様、対応して参ります。
    何卒、ご理解、ご協力の程宜しくお願い致します。』
    もうまもなくですよ~~届いて宅配の包みを開けてパッケージ見たら思わずきゃー!って言ってしまいそうです(笑)

      • tiara21*
      • 2014年 12月 19日

      >kuronekoさん
      メール来ましたか?!いよいよですね~(*^_^*)
      私はGNS Japanさんで予約したんですけど、こちらは昨日出荷したとのメールが来ました!
      たぶんGNSさん→JETAさん→個人さまという経路なんでしょうね。
      私も届いて包みを開けたらキャーって言っちゃうと思います(笑)あと少し、楽しみですヽ(´ー`)ノ

    • しんりん
    • 2014年 12月 19日

    tiaraさん。こんにちは(*^_^*)
    お久しぶりです。
    先ほどモムチャンフィットネスのDVDが
    届きました。
    とっても嬉しいです。

    最近は家の事情で忙しく、モムチャンして
    いなかったので、身体が緩んでしまいました。
    気持ちを入れ替えて励み たいと思います。

      • tiara21*
      • 2014年 12月 19日

      >しんりんさん
      お久しぶりです~^^
      私も先ほどDVD届きました。嬉しいですよね~(*^_^*)
      モムチャンしないと本当にカラダ緩みますよね・・・私すっごく緩んじゃいました^^;
      モムチャンフィットネスで心もカラダも引き締めたいです。お互い頑張りましょうねヽ(´ー`)ノ

    • しんりん
    • 2014年 12月 19日

    先ほどモムチャンフィットネスのMCFIT
    に早速トライしてみました。
    とてもリズミカルにテンポよく、早いペースで
    進んでいくのでついていくのがやっとでした。
    でも、肩甲骨を使う動きが多いので早い段階で
    この寒い中暖房なしで汗をかきました。
    テンポになれて、チョンダヨンさんのように
    こなせるようになればとても効果がありそうです。
    明日はいろんなところが痛くなりそうですが。
    (*^_^*)

    今までのモムチャンには身体が慣れつつあった
    ので、とてもよい刺激になりそう。
    頑張りましょうね。(^-^)

      • tiara21*
      • 2014年 12月 19日

      >しんりんさん
      BWJでチョンダヨンさんと一緒にやったエクササイズと同じかなぁ?確かにテンポいいですよね!
      やはり汗かきますか~ワクワクしてきましたよ♪明日の筋肉痛が楽しみですね(笑)
      私も早く筋肉痛を味わいたいです・・・お互い頑張りましょうね(*^_^*)

    • しんりん
    • 2014年 12月 19日

    プログラムの名前を書くのを忘れて
    ました。
    1枚目のビューティーマッスルでした。
    明日は他のに挑戦してみようかな。
    (^-^)

      • tiara21*
      • 2014年 12月 19日

      >しんりんさん
      私もビューティーマッスルからやってみます♪
      まずは一通りやりたいですよね~^^

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ご訪問ありがとうございます。管理人tiara21*改めtiara24です。とりあえずの目標は標準体重55kg!ガンバロー♪

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    憧れのチョンダヨンさんと写真を撮って、握手してもらいました!来年までに絶対痩せてみせると誓ったよ(*´Д`*)

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