チョンダヨンDVD【フィギュアダンブ(筋トレ)】やってみた!

モムチャンダイエット4枚組DVD【チョン ダヨン FIGURE ROBICS】DISC2「フィギュアダンブ(筋トレ)」にチャレンジ~今度はダンベルを使ったエクササイズです。

FIGURE DUMB.JPG
チョンダヨンさん かっこいい~(*´∇`*)

筋トレ(ダンブ).JPG 筋力をつけるために避けては通れない道。中学・高校とソフトボールで鍛えたこの腕ですが、今ではすっかり筋肉がなくなってプニョプニョ(*T-T)もう1度ノースリーブが着たいよぉ!

【筋トレ】という言葉から、かなりきついのかと覚悟して挑みましたが「フィギュアロビクス(有酸素)」と比べると、心臓バクバクはそれほどでもなかったですよ。ダンベルを持って動けるかな~と不安でしたが大丈夫でした。

さすがチョンダヨンさんが持ちやすいように形にこだわったオリジナルダンベル。無理のない重さ(700g)でしなやかな筋肉づくりができるとのこと。

ダンベル 0.7kg.JPG
握りやすい大きさです^^
スポーツクラブにある銀のあれと比べると鮮やかなグリーンでかわいい♪・・・眺めているうちに、なんだかブロッコリーの茎に見えてきました(*´д`*)食べるところを切り落としたあと、こんな形になりません?(笑)

筋トレきつい!.JPG このブロッコリーダンベルは、確かに軽すぎず重すぎずいいかんじでエクササイズできました。じわじわと二の腕や太ももに効いてきます!このポーズの時がやっぱり1番きつかった~(´Д⊂

こんな簡単なポーズなのに(笑)⇒

いつも夕食前にエクササイズをしているのですが、寝る頃にはもう体中が筋肉痛の嵐になりました。筋肉痛なんて、何年ぶりだろう?久しぶりに味わうこの痛み・・・ちょっぴり懐かしくて心地いい(*´Д`*)

チョンダヨンさんも「筋肉痛を歓迎しなさい」とおっしゃってます。エクササイズが効いている何よりの証拠だもんね!筋肉痛乗り越えるまでp(´∇`)q ファイトォ~♪

次は【フィギュアロビクス】ダンスに挑戦だ☆

【送料無料】チョン・ダヨン フィギュアロビクスDVDセット(オリジナルダンベル付)

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tiara24(ティアラ)

投稿者プロフィール

2010年7月よりモムチャンダイエット開始。2012年72kg⇒52kg達成!2017年1月64kgから再開!目標①55kg目標②52kg、理想は46~48kg(*´Д`*)
ダイエットとエイジングケアに焦る40代後半♀。猫と野球が好き。千葉に生息中^^
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ブログ型ダイエット日記
ダイエットブログ日記『ダイエット☆マメグラフ』

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コメント

    • warawa
    • 2010年 7月 23日

    はじめまして!!
    チョンダヨンのフィギュアロビクス、実は私も最近購入し、スタートしたところなんです☆
    そこで、いろんなブログをみまくっていたのですが、tiara21*さんのこのブログが、説明も写真も、一番見やすくて、分かりやすい!!!^^
    すごく参考になります☆
    具体的にスケジュール化するのも、いい方法ですね☆
    一緒に、がんまりましょうね!!!

  1. >warawaさんへ
    はじめまして~コメントありがとうございます!モムチャンダイエット仲間がいて嬉しい(*´∇`*)
    スケジュール化は『エクササイズを最優先事項に』というチョン・ダヨンの教えに従ってみました。どこまで実行できるかな?(笑)
    モムチャン目指して一緒にがんばりましょうね~♪

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