食事プチ改善は【雑穀ごはん】から始めます^^

チョンダヨンさんの【モムチャンダイエット】食事法は、6~8食にわける“ちょこちょこ食べ”。単純に朝昼晩の食事を2回に分ければ実行できちゃいますが、実際はそうもいきませんよね?!半分まで食べたところで「残りはあとで♪」なんてコントロールできる子だったら、私ここまでメタボおばさん体型になってませんよ(*´д`*)

1日でも早く肥満から脱出したい気持ちは山々ではありますが、いきなりチョンダヨンさんのような食生活は「無理~><」と思ってます。無理なく今すぐに改善できる部分はどこかな~と考えたら、やっぱり毎日食べる〔ご飯〕┳┳ヽ(^▽^ ゞ。。。。~♪♪

私の場合、約10年という長い月日をかけて蓄えてきた脂肪です(゜▽゜;)小さな悪い習慣の積み重ねでこうなったんですから、これからは小さな改善を積み重ねていけば、いつかはモムチャンにたどり着けるはずなんです!・・・というわけで、雑穀ごはんを毎日食べることにしました♪白米に混ぜて炊くだけだもん、簡単すぎる(´∀`)これならズボラな私にも続けられる(笑)

今までも、雑穀が健康やダイエットにいいと効くたびに“一時的”には食べていたんですけど、いつの間にやらやめちゃってました。一時的じゃ、意味ありませんよね~反省(;´▽`A“久しぶりに雑穀ごはんを食べてみたら、子供のころから便秘とは全く無縁のお腹の私でも、やっぱり白米だけの時よりは便通がよいです。余分な脂肪がどんどん排出されていると思うと気持ちがいい(*^_^*)

それから、夕食のごはんは控えめにするようになりました。いつも夕食前に【フィギュアロビクス】をやるので、エクササイズの後のタンパク質補給として、ごはんの代わりに豆腐とか鶏の胸肉を意識して食べてます^^さぁ、これで変化でてくるかなぁ?!

tiara24(ティアラ)

投稿者プロフィール

2010年7月よりモムチャンダイエット開始。2012年72kg⇒52kg達成!2017年1月64kgから再開!目標①55kg目標②52kg、理想は46~48kg(*´Д`*)
ダイエットとエイジングケアに焦る40代後半♀。猫と野球が好き。千葉に生息中^^
facebook twitter←ブログ更新通知してます♪

ブログ型ダイエット日記
ダイエットブログ日記『ダイエット☆マメグラフ』

この著者の最新の記事

コメント

    • warawa
    • 2010年 8月 25日

    今日は、ダンプをやりました!!やっぱり、やるとスッキリしますね☆
    ただ、ほんと、食事管理は難しいですね。。本日の夜は、おにぎり二ヶ食べてしまいました。。。しかも、私は、白米のみなんです。アカーン!!乗り越えるべき壁、ありすぎです((○(>_<)○))

    • saya
    • 2010年 8月 25日

    雑穀ごはんは 我が家ではどうしても家族の文句が出るので断念してきました
    自分ひとり分を炊いて 冷凍しておけばいいかもしれませんね♪
    ちょっと考えてみます ^^ 

  1. >warawaさん
    ダンプ頑張ったんですね~^^
    ダンベルは700gしかないのに地味に効いてくる(笑)絶妙な重さにいつも感心しちゃいます(*´д`*)
    食事管理はあまり生真面目にやるとストレスになってしまうから気をつけないとですね~
    「食べ過ぎちゃったな」と思ったら、翌日エクササイズ気合入れてやればいいだけのこと。。。
    気楽に行きましょう~ヽ(´ー`)ノ

  2. >sayaさん
    雑穀ごはんは好みが分かれますものね~
    でも逆に自分の分だけ冷凍作戦いいかもですよ!
    小分けにして保存すると、強制的におかわりできなくなりますから。
    今、まさに自分がその状態です(笑)
    一人暮らしなので3合+雑穀で一気に炊いたら、そういう結果になりました(*´д`*)

  1. この記事へのトラックバックはありません。

カテゴリー

Infomation

ご訪問ありがとうございます。管理人tiara21*改めtiara24です。とりあえずの目標は標準体重55kg!ガンバロー♪

にほんブログ村 ダイエットブログ モムチャンダイエットへ

ビフォー&アフター

  1. 2015-3-10

    チョンダヨンさんと2ショット!サインとお土産いただいて大満足♪

  2. 2014-4-27

    【モムチャンダイエット効果】体型写真のビフォー(2010年7月)&アフター(2012年7月)

  3. 2014-4-22

    憧れのチョンダヨンさんと写真を撮って、握手してもらいました!来年までに絶対痩せてみせると誓ったよ(*´Д`*)

ページ上部へ戻る