「食べ方」って難しい・・・とりあえず今わかったこと。

食べても食べてもお腹が空いてます!^^;これは毎年のことで、どうやら新陳代謝が活発になるのが原因みたいですね。食欲の秋だけでいいのにな~なんて思っても、お腹が空くのは止められません(笑)

食事はバランスよく適度な量を食べるのが良いと頭ではわかっていてもなかなか難しいです^^;そこでいろいろな食事に関する本を読んでみたりしているのですが・・・

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みんなそれぞれ違うことを主張しているので結局よくわからない(;´ρ`)どれが正しいとかじゃなくて自分に合った方法を探すしかないようです。

そこで、私なりにダイエット中の「食べ方」について今現在の時点でわかったことについてまとめてみます。

  • 食べるのを控えたほうがいいもの・・・糖質、特に小麦
  • 積極的に食べたほうがいいもの・・・不飽和脂肪酸(オリーブ油、ナッツなど)

どちらもダイエット成功の実績があるのですが、方法は全然違いますよね^^;どちらにしろ何かしらの制限がかかるのは同じかな・・・その制限が糖質なのかカロリーなのか、毎日なのか週2日なのか・・・

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私の場合、ダメだとわかっていても甘いものやごはん抜きで生きていくことはできないので、カロリーを控えて何でも食べられる方法が合っていると思います。

さらに毎日きっちりカロリー計算をするのは面倒くさくて続かなかったので、ゆる断食の方が性にあっています。最近ではゆる断食の日にサバ缶食べて「やせるホルモン出ろ~」って念じてます(笑)

他にも食べる順番とか食べ合わせとかいろいろありますよね~全部やろうとすると絶対無理!その方法を知り納得できたものを、少しずつ取り入れていこうと思いました。

ちなみに小麦は食べるな!は、読んでいる途中で怖くなってしまったので流し読みで終わらせちゃいました。小麦をやめればたくさんの病気が治ると・・・裏を返せば小麦が原因でいろいろな病気になる可能性があるよってことですから^^;

私はアレルギー体質なので「もしかして小麦をやめれば治るかも?」と思いましたが、小麦製品の美味しさのほうを選んでしまいました(笑)でも重度のアレルギーで悩んでいる方は一読されることをオススメします!

お菓子は「小麦、砂糖、飽和脂肪酸」が入っているから絶対避けるべき・・・でも美味しいんだよね~小麦中毒には気をつけなくちゃ!(⊃д⊂)

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tiara24(ティアラ)

投稿者プロフィール

2010年7月よりモムチャンダイエット開始。2012年72kg⇒52kg達成!2017年1月64kgから再開!目標①55kg目標②52kg、理想は46~48kg(*´Д`*)
ダイエットとエイジングケアに焦る40代後半♀。猫と野球が好き。千葉に生息中^^
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