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【ストレッチング】で骨盤動かしたら腰が楽になりました^^

骨盤の歪みを矯正することによってダイエット効果があるのは有名です。正しい姿勢を保とうとしてもすぐにグニャって丸まっちゃう私^^;体を支える筋肉が衰えまくりだから、お腹だってぽっこり…いや今やぽっこりどころではなく妊婦さん並みにお腹出てます><

その悪い姿勢と出ているお腹のせい&生理前なのもあってか、ちょっと腰が痛くて「やばいな~」と思ってたんですね。こんな日はまったりストレッチ~♪

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ストレッチだと単調でちょっと退屈しちゃうかな?と思っていたのですが、あっという間の30分でした。次のストレッチへ移るときも、とても自然な動きで続いていくので「おお~なるほどね~♪」と感心しながらやりました。ひとつの創作ダンスを踊っているみたい!って思ったのは私だけ?

さすがチョンダヨンさん、エクササイズもそうだったけどストレッチに関しても『動き自体は簡単だけど、しっかり効いている!』を実感させてくれます^^

途中、体のかたい私には難しいポーズがありましたけどね(*´Д`*)足の先を手でつかんで・・・とか、手が届かないyo(笑)もちろん、普通の体のかたさの方ならまったく問題ないと思います♪

骨盤を動かすストレッチが、思った以上にとても気持ち良かったです!(それだけ歪んでいるのね^^;)終わったあとは、体がすっきりしていて腰の痛みもなくなってました~ヽ(´ー`)ノヤッター

滞っていた血流がよくなったからでしょうね。こんな簡単な動きで(しかもたった1回で)これだけ効果を感じることができたので、続けてみる価値はあると思いました。

モムチャンダイエット【フィギュアロビクス】みたいに汗だらだら状態になるわけではないので準備運動的に朝ストレッチしたり、リラックス目的で寝る前にストレッチしたり・・・と、気軽にできるところも気に入りましたわ(*^_^*)

ちなみにチョンダヨンさんは、朝食後2時間くらいたった午前9時頃に行っているそうです。全身の筋肉をくまなく心地よく伸ばすモムチャンダイエットストレッチングを朝30分行うことで、睡眠の余韻がほんのり残る体をシャッキリとリフレッシュさせるだけでなく、全身の血の巡りが促され、パワフルな1日を過ごすことができるんだそうです!

チョンダヨンさんの若々しさを見習うために、私も朝ストレッチしてみようかな~♪

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