2015年になって「よし、ダイエット頑張るぞ～！」とモムチャンフィットネスを始めたのが1月5日でした。あれから2週間、なんとかモムチャンフィットネスを続けることができましたよ。
お休みの日もあるのでエクササイズは合計12回やったことになります。「これくらいじゃまだまだよね～」と思う反面「もしかしてもしかすると変化してる？！」なんて期待しちゃったり(笑)
モムチャンＳダンスの時は10日でウエストと腹囲か変わったという実績があるので可能性はなくはない、と思ったわけです（*ノノ）
参考までに体重測定もしました。1月5日の体重は57.5kg体脂肪率30.1%だったのが、体重56.7kg体脂肪率30.2%になってました。体重的には余り変わっていませんね。こんなもんだと思います＾＾
サイズも測定しました。全部測るのは面倒くさいので気になる腹囲・ウエスト・ヒップの3点を・・・すると「ん？？？」と目を疑いました！なんとウエストが-1cm、腹囲が-2cm減っているではありませんか？！
まぁ1～2cmなんて誤差の範囲といってしまえばそれまでなんですけどね＾＾；あとは無意識にメジャーをギュッと締めてたのかもしれないですしヾ(≧▽≦)ノ
モムチャンフィットネスのモニターさんは14日目でウエスト-1.1cm、ヒップ-2.5cmという記録（腹囲は測定なし）でしたが、私のヒップはそのままでした。まったく変化なし・・・残念！(笑)
変化がない部分は「みなかったこと」にして、測り間違えかもしれない「幻の腹囲-2cm」は信じることにします♪そうすると「頑張ってよかったな～！」って思えるじゃないですか(*^_^*)
モムチャンダイエットって、やはり体重よりもサイズに変化きますね。始める前にサイズを測っておいて正解でした！見た目や手でお肉をつかんだ感覚では全く変化あるようには思えません。
でもサイズを測ることによって小さな変化を知ることができます。この小さな変化を「これだけ？」と思うか「こんなに？！」と思うかで今後のモチベーションが違ってくるとは思いますが・・・
小さな変化を「これだけ？」と感じ、私のヒップのようにまったく変化ない部分に意識が向いて落ち込んでしまうような方は、逆にサイズ測らないほうがいいかもしれません。落ち込む原因を自分で作っちゃダメよね＾＾；
モムチャンフィットネスの効果を実感したところで、明日からまた1週間頑張りたいと思います。1kg減量することを目標にするより、1ヶ月続けることを目標にしよう～(*￣0￣)/
コメント
はい。ﾃｨｱﾗさんが仰っていてくれたので発売日に本屋さんへダッシュしちゃいましたヽ(・∀・)ノ内容は・・・読んでからのお楽しみっ(*￣▽￣)ノ~~ ♪今日はｽﾛｳやりました～。ゆるりとした動きは本当にごまかしがきかないので大変です！Σ（￣□￣;）千葉にお住まいなのですか？？大阪からとは・・・・・゜・(つД｀)・゜・
＞レンさん
やっと届きました！大阪からはるばる千葉まで(笑)
内容は家事エクササイズでしたね・・・「やせ習慣」がテーマだから仕方ないのかもしれないけど、もっとがっつりエクササイズを強調して欲しかったなぁと思います。あの引き締まったウエストとお腹をバーンと見せたらみんなモムチャンフィットネスに飛びつくのに(笑)
でもチョンダヨンさんファンとしては、お姿を拝見できただけで幸せ♪もっともっといろいろな雑誌で取り上げてもらいたいですね＾＾
昨夜来ました。モムチャンフィットネス♪ソッコーざっと四枚のDVDを観ました。ダヨンさん素敵です♪
大きめのポストカードがオマケに入ってて嬉しい♪全部のダヨンさん素敵♪素敵♪
因みに何故か楽天のやつは『韓国のり』が一袋オマケに入ってました!?
さてさて女性は正しく頑張れば皆さん『モムチャン』になれます(断言)
でもでも怠けてしまう〜んだよぉぉぉ。
私は今年から怠ける期間を短くしたいと思います。
生理が終わってやる予定が。なのに約１カ月以上もモムチャンやらなかったなんて絶対ないように。
お互い頑張りましょううっっ!!
＞リサさん
モムチャンフィットネス届きましたか～いよいよデビューですね♪
チョンダヨンさんの美しさは相変わらず・・・本当にアラフィフなのか？って思っちゃいます。
生理後の予定を先延ばしにしてモムチャン怠けるパターン、私は何度も繰り返しているので耳が痛いです(>_<) 「モムチャンを絶対に怠けない」なんてことはできないけど「怠ける期間を短くする」ならできそうな気がします。2015年はモムチャン頻度をあげるため私も頑張りますっ(*'-')ゞ