2014年12月の体重記録【モムチャンダイエット】効果

2014年12月現在の体重記録です(・ε・)/
カレンダーが最期の1枚になってしまいましたね。また年末年始がやってくる・・・美味しいものをたくさん食べるチャンスが多いこの季節。「ダイエット中の身にはちょっと厳しいなぁ」なんて言いながら、結局たくさん食べる私です。美味しいものは美味しくいただく、毎年言っていることですが今年も迷わずそうします(笑)

【モムチャンダイエット効果】体重－16.5kg＆体脂肪率－10.3％

※毎月１日に測定＆報告しています。画像はクリックで拡大します。

体重＆体脂肪グラフ

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先月と比べると体重+0.6kg、体脂肪率+0.5%となりました。モムチャンダイエットお休み中の割にはまあまあじゃないんでしょうか？もっともっと体重増加してしまうんじゃないかと心配していたのですが・・・これくらいの増加ならモムチャンフィットネスを開始すればすぐ取り戻せるはずです♪

タニタ体組成計データ

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実年齢より-10歳はキープです！マメグラフさんによると私の基礎代謝量の標準値は「1152kcal」とのことなので、もうちょっと基礎代謝をあげたいですね～＾＾；そのためにはやはり筋トレか・・・あとは冷え対策をしっかりやろう。

☆モムチャンダイエット開始してから合計－16.5kg。体脂肪率－10.3％達成です☆

体重月間増減量

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先月に引き続き減りました！とってもとっても微妙だけど(笑)年末までこの調子でいきたいです＾＾

体型診断推移表

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なんとか今月も「健康体型」キープです。ほんとギリギリ・・・「せめて体脂肪率25%にしたい」と思って1年が過ぎてしまいました。ら、来年こそは頑張るんだからねっ(⊃д⊂)

2014年の目標数値

11月末に体重52.0kgだったらいいなという目標に対し55.5kgという結果になりました。なんとわずかに減ったり増えたりしながら、結局1月末と同じ数値になっているという・・・何も変化なしの1年ってことになります＾＾；

いや、今年はあと1ヶ月残ってます。もしかしたらもしかすると・・・ってこともありますからね。希望はすてませんよ！（*ノノ）

2014年の目標

158cmの場合、BMI21＝体重52kg

12月初旬にはモムチャンフィットネスが手元に届く予定ですものね！ただいまモムチャンダイエット封印中ですが、そろそろ禁断症状が出てきました(笑)あの汗がダーッと出る爽快感、筋肉痛、もう一度味わいたい・・・そんな気分が戻ってきましたよ。

ダイエットしなきゃしなきゃと思っててもできない時ってあります。そうすると罪悪感ばかりが増してネガティブになりがち(>_<)だから私は思い切ってモムチャンダイエットを封印してみたんですけど、精神的に休業してよかったです。

その代わり、カラダがだいぶナチュラルになってきました(笑)お腹のお肉が“たっぷん♪”ってかんじ＾＾；ナイナイアンサーでダイエットに挑戦した3人のお腹を笑えないのでありました。でもみんな頑張ってすっきりしたお腹になってたので、私も負けずに頑張りたいと思います。

あ～、早くモムチャンフィットネス届かないかなぁ！楽しみにしてますよ～ヽ(´ー｀)ノ