無理なく野菜が摂れて満腹感も！【食べる順番スープ】ベルメゾン

ダイエット中の食事で気をつけること。摂取カロリーや栄養バランスはもちろんのこと、食べる順番も大事なんですよね！医師や管理栄養士さんが考えたという「食べる順番ダイエット」に関する書籍もたくさんあるし、実践している方も多いのではないでしょうか？！

あるイベントで「食べる順番ダイエット」をサポートしてくれる商品に出会いました。ベルメゾンのマンスリークラブで購入できる食べる順番スープ（MC）です！

食べる順番ダイエットのやり方（ルール）は超簡単。最初に野菜類（きのこ類や海藻類も含む）をたっぷりと完食します。次にお肉やお魚、豆・大豆製品をゆっくり味わって食べます。最後にごはん、パン・めん類などを控えめに食べます・・・たったこれだけ。

つまり「食物繊維」→「たんぱく質」→「炭水化物」の順番で食べればOKってことですよね。野菜を先に食べる事により、後からお肉やごはんを食べても血糖値の急上昇を防ぐことができるので、インスリンの分泌も抑えることができるのです。

インスリンが大量に分泌されると、脂肪細胞に糖が運ばれて肥満の原因となってしまいますからね！！！いかにインスリンの分泌を抑えるか・・・これ重要。

「野菜をたっぷり食べる」とはいうものの、実際やろうとすると手間かかりますよねぇ(^_^;)野菜を洗って切って調理して・・・時間に余裕のある時はいいんです。でも忙しくなったとたんに挫折してしまったという経験ありませんか？

【食べる順番スープ】はフリーズドライとなっています。お椀に茎わかめと乾燥スープを入れたら熱湯200mlを注ぐだけ！

おはしでかき混ぜたら、ハイできあがり♪・・・って簡単すぎる(笑)

このお椀一杯のスープの中に、1食あたり野菜類が80g相当入っちゃってます！野菜類80gの目安量は生の状態で手のひら1杯分。しかも5種類以上の野菜、きのこ、海藻が使用されてますから、自分で用意する手間を考えると「ありがとう」の言葉しかでてきません(笑)

いろいろな種類の野菜が摂れて、しかもスープなので満腹感もさらに得られると思います。そうすれば自然とごはんの量が減り糖質制限ができるってわけ。ダイエットするなら、やたらガマンして「食べない」よりも「食べ方」が大切なんですね。

【食べる順番スープ】は、和風・中華風の４メニューがセットになっているので、飽きずに続けられそうです。フリーズドライだからオフィスに持っていってもいいですね。1食あたり50kcal以下とヘルシーなので、ランチはもちろん、残業で小腹が空いたときにもオススメ♪

私はいつもあすけんお姉さんに「野菜が足りない、海藻類も積極的に摂りましょう！」とアドバイスされてしまいます。でもこの【食べる順番スープ】を食べれば茎わかめも入ってるし、一気に野菜不足解消できちゃうじゃないですか？！なんかすごく嬉しい(笑)

これなら食べる順番ダイエットもラクラク成功できそうな予感がしますヽ(´ー｀)ノ