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【ダイエットなら-あすけん】に登録してみました。そろそろ食事管理もしていかないとね~^^;

ダイエットを成功させるには「適度な運動」と「適度な食事」が大切です。運動に関してはモムチャンダイエットを頑張っているけど、食事については自己流・・・「自分が太った原因と考えられるもの」を食べないようにして「栄養素をたくさん摂る」という2点を守る程度でした。

極端に食事制限をしてしまうと、反動でドカ食いするタイプなので、ここは慎重に。面倒くさがりなのでカロリー計算なんて絶対にできない人なのです。数年前、メニューを選んでいくと自動で計算してくれるサイトに登録したことがあるけれど、自分メニューでは細かく材料を入力しなくてはならなくて挫折した経験があります^^;

それっきり、カロリー計算系のサイトは気にしていなかったのですが・・・コメントでゆうさんから教えていただいた【ダイエットなら-あすけん】に、先日登録してみました。

あすけん.PNG

さて、私にもできるかな?(笑)

あすけんは、食事と栄養のプロフェッショナル”管理栄養士”のノウハウが詰まった健康・ダイエット応援サイトです。パソコンや携帯電話で“食べたもの”や“運動したこと”を入力すると、自動的に栄養計算をしてくれて、さらに栄養士さんからアドバイスをもらえるんです♪

詳しいサービスの内容はこちら⇒あすけん-サービスガイド

けっこうメニューが豊富だし、自分でカロリー値を指定して入力も可だし、思ったより入力しやすかったです。似たようなメニューを選んで済ませてしまったりしてますけど、MyメニューやMyセットの機能を使いこなせば、もっと簡単に入力できますね~^^

そして入力後のアドバイスが効くんです!『あすけん健康度』という数字で、ハッキリ点数をつけられちゃうからドキッ(*´Д`*)「何この点数の低さは?!」ってビックリしましたね(笑)

自分では結構気をつけていたつもりでも、カロリーオーバーだったり、栄養素が偏っていたり・・・それをハッキリ点数やグラフにしてアドバイスをされたら・・・もう改善するしかないじゃないですか?私ダイエット中のはずだよねって^^;

昨日までのあすけん健康度平均は、なんと49点。100点満点中の49点(*´Д`*)実は今日は解禁日ってことでおやつや高カロリーなものを食べちゃっているので、さらに平均点が下がる予定ですヾ(≧▽≦)ノやばい~

まだまだ不慣れですが、あすけん面白そうなのでしばらく遊んでみます。食事を記録する⇒食事を改善する・・・を定着できるといいなぁ(^-^)

コメント

  1. ゆう より:

    tiaraさん、おはようございます♪
    あすけん、登録されたんですね(*^-^*)
    tiaraさん見つけて、思わずお気に入りにしちゃいました!
    私は、あすけんを始めてからお店で買うものはカロリーの表示を見る癖がついて、1食500カロリーオーバーにならないように気をつけるようになりました!
    それと最近は、日曜日の再放送で見た、お笑いのレッドの食べる順番ダイエットで、野菜→発酵もの→タンパク質→炭水化物の順番で食べるだけで10キロ近く痩せているのを見て、こういうのも取り入れるようになりました(*^^)v
    バランスがいい食事は思ったより難しいですが、とても勉強になって
    健康的に痩せられそうですよね!
    美脚・ヒップ編のエクササイズをさぼり気味なので、今日から増やしていって、頑張りま~す♪

    • tiara21* より:

      >ゆうさん
      あすけん、登録してみました!最初は「試しに・・・」だったけど「これなら続けられるかも?!」と思いまして(*^_^*)
      私もゆうさんをお気に入り登録しちゃいましたよ♪面倒くさがりな私なので毎日続けられないとは思いますが、よろしくお願いします<(_ _)>
      食べ順に関しては私も興味あります。今度本を読んでみようかなぁ(*´Д`*)食事はホント難しいけど・・・お互いがんばりましょうね!^^

  2. シンヤ より:

    アメブロから引っ越しいたしました。
    よろしければ引き続きこちらにも相互リンクしていただけないでしょうか?

    肉体改造ダイエットコンサルタントが教えるプロ式身体の鍛え方!(http://muscle-diet-program.info/)

    既にこのブログにてそちらのリンクは完了しております。

    お手数ですがよろしくお願いいたします。

    • tiara21* より:

      >シンヤさん
      リンクありがとうございます。
      こちらもリンク完了しました!