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やっぱりダイエットは「食事」「運動」「マッサージ」なのねぇ。。。

ビューティーコロシアム特別版を観ました。
いろいろな有名人がいろいろなダイエット方法に挑戦してましたが、結局どれも基本は次の3点。

  • 基礎代謝を上げる食べ方&腹八分目の食事
  • きつい~っていう表情になるほど汗をかく運動
  • リンパの流れをよくするマッサージ

・・・でしたね~(*´д`*)

最後のマッサージはエステサロンで施術してもらってたので「ずるい~」と思いましたが(笑)「そういえば最近マッサージやっていないかも」と、久しぶりに足をさすってみたらメチャクチャ痛かった!老廃物の存在をいやというほど感じました><

テレビを見ながら数分間テキトーにマッサージしただけでも、体がカァーっと熱くなってきたので、やっぱり自己流でもやらないよりはやったほうがマシみたいだと再確認。サボらず頑張ろうっと(;´▽`A“

食事と運動に関しては、モムチャンダイエットを実行していればクリアできますしね♪
只今、体がメンテナンス中なので、これが終わったらまたダイエット集中しようと思います^^

コメント

  1. 匿名 より:

    その番組は見そびれてしまいました
    なるほど その三つが大切なんですね
    リンパマッサージは自分でやると 痛いほどやらないし 場所が はずれてるのかなあと思うけど
    それでも リンパの流れの助けにはなるんでしょうね
    私はむくみが ひどいので マメに足のマッサージはやらないといけないなと思います

  2. tiara21* より:

    自己流でも、マッサージやると気持ちがいいですよね~
    太ももとの境目がなくなりつつあるお尻も、お肉つかんでもんでみたら
    ちょっとの力なのに、とっても痛かったです><
    むくみを放置しないよう、もっと自分の体をいたわらなきゃですね!

  3. もむまむ より:

    測定記録見てきましたよ^^
    すごいですね^^体脂肪がおちている!!
    私はここのところモムチャン食事ができてなくて
    次の測定が危ういです(〒_〒)ウウウ
    でもここにくると刺激になります!!
    頑張ります(* ̄0 ̄*)ノ オォー!!

  4. tiara21* より:

    >もむまむさん
    測定日の数値は、ほんの通過点にすぎないので参考程度なんですよね。
    でもモチベーションを維持するために、ほんのちょっとの変化でも喜ぶようにしています(^-^;
    これから体が脂肪を溜め込む季節になるけど、負けずにお互い頑張りましょうね!!!