体重は減っていないけど、摂取カロリーは減りつつあります！が、しかし・・・

8月もあと1週間ですね～なのに・・・まじで体重減りません！(笑)先月に目標体重の見直しをしたばかりなのに、さっそく達成できないという結果になりそうです(^_^;)

モチベーション維持するために、あまりにも目標とかけ離れたら設定しなおす・・・を2回やったのに。どうしてこんなに体重変化しないのか？これが加齢ってことなのでしょうかね～？(>_<)

でもでも！体重は減らないけど1日の摂取カロリーは確実に減りつつありますよ。あすけんを眺めていたら、適正摂取カロリー範囲を超える日が少なくなっていることに気づきました。

以前は6：4の割合で「食べすぎ」の日があったんですけど、今は4：6や3：7という割合に変化してきました。食べすぎの日のカロリーも、以前は2000kcalは当たり前っていうかんじでしたが、今はたまにです。

しかし目標摂取カロリーは1574kcalで±200kcalが適正範囲。一応守れても上限ギリギリだったりします。つまり1774kcalくらいってことですよね。

そしたらですよ、別のダイエットサイトをみて唖然としました。だって『体重キープの目安1778kcal』って書いてあるんですもの！えええーキープ？？？まさにドンピシャじゃないか！？

適正摂取カロリーの範囲内におさまって喜んでいたけれど、これでやっと体重キープできるレベルだったってわけです。だもの体重減らないよね～(笑)ヾ(≧▽≦)ノ

あすけんの“適正”って言葉に甘えてました。体重減らしたいなら、やはり目標摂取カロリー以下にしなければダメってこと！これからは1日1500kcal厳守のつもりで取り組まないといけません。

2000kcal以上食べていた人が1700kcal台まで抑えることができるようになったんだから、1600→1500kcal台もきっとできるはず！そう信じて続けていくしかないです～(>_<)
食欲の秋がもうすぐやってきます。かなり不安ではありますが、最低でも体重キープできる1778kcal以上は食べないように頑張りたいと思います。これ以上は絶対に太りたくないですからね！！！