断片的な知識がギュッとひとつにまとまったよ！【ダイエットは運動1割、食事9割】はすごく勉強になりました(*^_^*)

モムチャンダイエットを始めてから、食事って本当に大事なんだと気づきました。「自分のカラダは自分が選択して食べたものからできているのだ」という意識がなかったから、私はメタボになったのです。

先日購入した森拓郎さんの【ダイエットは運動1割、食事9割】読み終わりました・・・ってどんだけ時間かかってんの(笑)いやいや期限のある図書館で借りた本を優先に読んでいたら、あっという間に日にち経っちゃいました＾＾；

[pe2-image src=”https://lh5.ggpht.com/-QojoQwWOp1k/U31HAmNJUJI/AAAAAAAAIz8/u3ImzoWBrxI/s144-c-o/DSC_0137.JPG” href=”https://picasaweb.google.com/111353741821601784394/Tiara21_158cm?authkey=Gv1sRgCMeXldLOpcHBxQE#6016042752818106514″ caption=”” type=”image” alt=”DSC_0137.JPG” ]

今までダイエットに関する本を読んだり、テレビ番組の特集をみたり、私なりにいろいろ勉強してきたんですよ。そして自分が体感したこともあるし、いろいろごっちゃになっていたんですけど、その断片的な知識がこの本によってギュッとひとつにまとまりました！ヽ(´ー｀)ノ

お腹が空くのは必要な栄養素が足りないからだとか、やせホルモンの存在とか・・・そのためには良質な油（オメガ3）が必要だとか「やっぱりね」と再認識する一方で「え～～！」ってなったものもありました(⊃д⊂)

例えば、ダイエット中だからといって選んでいた「ノンカロリー飲料」とか「野菜ジュース」とか。実はあんまり意味がないんですよ～っていうか、逆にカラダによろしくない＾＾；

そして「食べた分は運動で消費すればいい」という考え方もアウトでした。後で運動すればいいからといって、好きなものを食べていたら痩せることはムリなのだそうです。

やはりダイエットは食事改善が一番大事。食事にさえ気をつければ運動はしなくてもいいくらいなんだとか。もちろん、ボディラインを整えるためなら運動は必要。だけど体重を減らすためのイヤイヤやる運動は必要ないってことです。

「がんばる人ほどリバウンドする」というのも納得がいきました。やはりカラダは急に変化してくれないから、3ヶ月は続けることが目標だそうです。焦って行う急激なボディメイクは、カラダも変化についていけないばかりか、心もついていけないのです・・・

「運動がんばっているのに痩せない」「食べるの我慢しているのに痩せない」と悩んでいる方は運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割 [決定版]をぜひ一読することをオススメします。今まで信じてやってきたことって一体・・・と、最初は青ざめると思いますが(笑)

わかっちゃいるけど、なかなかできないのが食事改善。できることから少しずつ実行いくしかないですよね・・・がんばろう！(*^_^*)

運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割 [決定版]

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森拓郎 ディスカヴァー・トゥエンティワン 2014-02-21

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