主治医が見つかる診療所で紹介された2大ダイエット方法の2つ目【何を食べてもいいダイエット】は、日立製作所が「内臓脂肪を減らして生活習慣病の予防を目的としたプログラム」でした。
「はらすまダイエット」というのは「腹をスマートにするダイエット」という意味だそうですよ（*ノノ）
90日間で5%の体重を減らそうというのが目標で、体重80kgなら－4kg、体重50kgなら－2.5kgとなります。この目標を達成しようとすると、体重80kgなら1日300kcal減らす必要があります。
はらすまダイエットには100kcalカードというのがあって、それを実行すると100kcal減らせる内容が書かれているんですね。例えば摂取カロリーを減らす食事カード「ごはんは2/3減らす」とか消費カロリーを増やす運動カード「ジョギング10分」とか・・・その数なんと300枚！
300kcalを減らすには、このカードの中から好きなものを選んで実行します。3枚実行すれば自然と300kcal減らすことができるってわけですヽ(´ー｀)ノ
日立の社員さんは、このはらすまダイエットで平均4.4kgのダイエットに成功しているそうですよ！
社員食堂では、ごはんをカードの指示通り残している方もいれば「ごはんは食べたいのでジョギングしてます」という方もいて、自分に合った方法で実践されてました。
個人でクラウド型健康支援サービス「はらすまダイエット」を利用したい場合は、楽天市場で「はらすまダイエット」 セルフモニタリング スターターキットが販売されています！
糖質制限ダイエットとは反対に、はらすまダイエットは「何でも食べていいけど、ちょこっとずつカロリーは減らしていこうね」というダイエット方法なんですよね～
ごはんを2/3残すって、家では実行できても外食の時は無理だな～私。絶対もったいないって思っちゃうもん＾＾；カードがあるので面倒なカロリー計算がないのはいいですけど、それでも毎回カロリーを気にするのは面倒くさいなぁ(*´Д｀*)
「お腹いっぱい食べていい」＆「何でも食べていい」ダイエットにはやはり条件がありました。頭では「なるほど！」とわかっていても、いざ実行となるとあれこれ言い訳してしまう私ってダメな女ね～＾＾；
いろいろな情報を得て、自分なりにアレンジしていけたらいいなと思っているのですが・・・やっぱり無理かしら？ダイエットの食事編、私の勉強はまだまだ続きますorz
※100kcalカードの一部は日立のHPからダウンロードできます。
コメント
改めてダヨンさん偉いーって思ってます!!
最近モムチャンダイエットサボり気味かつ夜食(￣▽￣;)
で、あらら身体は正直です…。
ダヨンさん今では『プロ』の超有名エクササイズトレーナーですが!!
しかし以前は一般人だったですよね。
『モデルって細くて綺麗』って言ってる人に私がよく言ってる事があって。
それは『仕事だからネ』
だから綺麗でいる努力するのは当然って。
勿論その努力する事は凄いのです。ホントモデルの皆さん尊敬します。
が、一般人がナイスバデ〜になるまで努力しようとするなんてなんてダヨンさん意識が高いのっっ!!!!凄い!!
特にダヨンさんはその当時、専業主婦で周りはぽっちゃりママばかり。
綺麗になる努力しようって気持ちが失われやすい。
著書でママ友に『今さらダイエットしてどうするの？』とか『青春は過ぎ去ったのよ』とか言われてたダヨンさん。
そんな環境で『綺麗になる努力』
結果出るまでものすごい時間が必要かつ超ハードな事!!
それをやり続けた事がホントに凄い!!
ダヨンさん偉いーっ!!!!
私、今からモムチャンダイエットやります!!
ダイエットサボり気味になったら自分にカツ入れっっっ!!!!
お互い頑張りましょうーっ!!!!!!
＞リサさん
チョンダヨンさんの意志の強さ・意識の高さはすごいですよね！
キレイになる努力・・・まわりのママ友の誘惑によく負けなかったなぁと思います。
それに比べて私は「誘惑に負けっぱなし」という意思の弱さに自分であきれちゃいますが＾＾；
チョンダヨンさんを見習わなきゃですね～p(´∇｀)q
興味深いカードですね^ ^
健康的なダイエットに関することなら、
いくつでも引きたいです。
健康的にキレイに痩せるのが
一番ですよね^_^
＞ゆうさん
カードが300枚あると聞いて「ちょこっと工夫すればいいこと」がたくさんあるんだって思いました。
これもチリも積もれば・・・ってやつですよね。
このはらすまダイエットは、RPGゲームとかが好きな人に向いている方法かなと思いました(*^_^*)