TVで紹介＆話題のダイエット 減量のカギは太りグセにある？！最先端のダイエット法【元気の時間】
毎週日曜日の朝7：00から放送のTBS『健康カプセル！元気の時間』を久しぶりに観ました。ちょうど“ダイエット”がテーマだったので「これは神様からのメッセージかもしれない」と(笑) 「ダイエットを決意したのについつい食べてしまう経験はありませ...
2015-03
TVで紹介＆話題のダイエット TVで紹介＆話題のダイエット 今度は【お米ダイエット】が流行っているの？
最近【お米ダイエット】が流行っているらしいですね。ざっくりいうと6：4の割合でごはんとおかずを食べるんですって。それは食事のエネルギーがもっとも効率よく燃焼される黄金比率なんだとか。 あれ？ついこの間まで「糖質制限（炭水化物抜き）ダイエット...
モチベーション維持しよう さっそく投下されたよ！「太った？」という言葉の肥料爆弾が(^▽^;)
小学校の先生に教わった言葉を胸に、くじけずダイエット頑張ろうと思いました。その翌日になんと「あれ？太った？！」という家族のお言葉をいただきました～ヽ(´ー｀)ノ肥料爆弾投下です(笑) icon-asterisk 参考⇒先生の言葉を思い出し...
モチベーション維持しよう 先生の言葉を思い出して頑張るのだ！【やる木・なにクソ・根性】
私の運命を変えてくれた先生がいます。小学校3年生の時に担任だったＵ先生！新卒でやる気満々な熱意ある男性でした。世良公則さんが大好きで、いつも黄色と黒のウインドブレーカーを着ていたのを覚えています。 ネットで検索すれば何か情報でてくるかな～と...
筋トレと有酸素運動 【集中】してモムチャンフィットネスをやると、やっぱり違ったよ！
先日のこと。モムチャンフィットネスをやっても、そんなに筋肉痛にならず「これはただ動いている“だけ”になっているのでは？効果を得られるような運動になっていないのではないか？」という疑問を持ちました。 icon-asterisk 参考⇒筋肉痛...
筋トレと有酸素運動 筋肉痛が全然違うのはなぜ？モムチャンは集中しなくちゃ意味がない(´・ω・｀)
実は先週背中をちょっと痛めていました。張り切って気合を入れてSダンスのコアをしたら、背中に違和感が・・・それでも無視してやり続けたら・・・見事に「背中の筋が痛いよ～」という結果になりましたとさ(^▽^;) カラダが硬いクセに無理矢理カラダを...
筋トレと有酸素運動 ウォーキングの楽しみは花と猫(=^・^=)
昨日は久しぶりのウォーキングしてきました！春になると図書館とセットでウォーキングすることが多いです。本当は寒い季節も暑い季節も歩いたほうがいいのですが・・・どうしても気温が快適な春秋が中心になってしまう私＾＾； 最近の日本は急に暑くなったり...
イベント情報 もうBody+主催の“BeautyWorkoutJam”は開催されないみたいですね＾＾；
私が初めてチョンダヨンさんにお会いしたのが2014年4月Body+が主催する“第11回BeautyWorkoutJam”でした。全盛期には春と秋に2回開催されていたようですが、2014年は春のみでした。 2015年2月に「Body+」という...
やり方（Myプログラム） 3月のモムチャンは【Sライン】と【脂肪燃焼】狙いで頑張ってみる！
2月はモムチャンフィットネスを次のようなプログラムを組んで実行してきました。太ももなど大きな筋肉を鍛えて脂肪の燃えやすいカラダつくりをしたかったからです。 月：ビューティーマッスル、火：Sライン、水：マット、木：ビューティーマッスル、金：S...
イベント情報 関係者の方にお礼のメールを送りました！【モムチャンフィットネス】エクササイズイベント2015
楽しい時間はあっという間ですね。チョンダヨン【モムチャンフィットネス】エクササイズイベント2015（東京）が開催されてもう1週間が経ちますよ！？先週の今頃はワクワクドキドキして落ち着かなかったなぁ(笑)予定を楽しみにしている時間が一番楽しい...