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2013-03

モムチャンダイエット日記

モムチャンSダンスダイエットで、かなり筋肉痛になったよ!

今日はマットを頑張ろうかと思っていたのですが、予定していた時間にできませんでした。「今日はダメか・・・」と思っていたけど、隙間時間をみつけてモムチャンSダンスダイエットをやることにしました。 マットの気分だったので、もちろんマットSダンス...
モチベーション維持しよう

ダイエットを続けるために【P(計画)D(実行)C(検証)A(改善)】を考える

3月ももうすぐ終わりってことで「今月は何回モムチャンダイエットやったかな?」とチェックしてみました。3月27日現在で“8回”・・・週2回のペースですね。う~ん、これは少ないぞ!停滞期を脱出するには、週3回以上必要なんじゃないかと思いつつ、こ...
2016.03.20
ダイエット中のおやつ

毎朝のヨーグルトとやずやの【プルーンコラーゲン】で腸改善する“ぷる活”中♪

ダイエットするなら食べる量を減らすことよりも、腸内環境を整えることが大事だと思うようになりました。食べたものが小腸をスムーズに通過することが、脂肪の吸収と関係があるそうです。 食べたものは小腸で吸収されますよね。ダイエットの大敵といわ...
2016.06.07
ダイエット中のおやつ

やずやの【プルーンコラーゲン】でプル活してみた!

やっぱり40代になると肌も髪も“ハリ”がなくなってきました。くやしいけど年齢を感じてしまいます。でも「年齢的に仕方ない」とあきらめていた中年太りをモムチャンダイエットで解消できた今、お肌に対してもあきらめちゃいけないのでは?と思うようになり...
モチベーション維持しよう

【嵐】と同じ体重だなんて・・・(⊃д⊂)

『ひみつの嵐ちゃん(TBS木曜22時~)』は今夜で最終回。番組打ち切りの理由としてジャニーズ内部抗争というのは本当なのでしょうか?どんな理由であれ、嵐の姿をみる機会が減るのはとても残念です。 今のジャニーズでは、やっぱり嵐が一番好きですね...
モムチャンダイエット日記

久しぶりの【フィギュアマット】頑張りました!

体重を減らそうと思うと、どうしてもフィギュアロビ(有酸素)をやりたくなります。確かにウォーキングとか有酸素運動をやると減りやすいですよね~ちょっと歩く距離を長くすると(バス通勤を徒歩にしたりとか)おもしろいように変わるから不思議です。 で...
158cmの理想体重は?

20代後半~40代女性の平均値は【身長158cm体重53.5kg】今の私です!

ブログのタイトルの通り、私の身長は158cmです。高校生くらいから伸びていないので、約30年間この景色を眺めているわけですが・・・縦に伸びることはなくても、横には伸びたり縮んだりいろいろ変化してきました(笑) 現在体重53kg台で停滞して...
モチベーション維持しよう

【じゃあ、いつやるか?今でしょ!】の言葉でモムチャンダイエットに気合が入った2010年の夏^^

「いつやるか?今でしょ!」東進ハイスクールの林修先生がブレイクしていますね。ネット上では「うざい」という声もあるようですが、私は林先生のこの言葉好きです^^ やったほうがいいのに、なかなか行動に踏み込めずグズグズしている時、背中をグッと押...
イベント情報

もしも20代だったら、1度はモムチャンダイエットのトレーナー目指していたかもしれない?

モムチャンダイエットシリーズのワークショップが大阪で開催されるそうです!【フィギュアロビクス(フィギュアロビ)】と【モムチャンバンドダイエット】の2本立てとなってます。 詳細はこちら⇒ワークショップ in 大阪 vol.2 開催 レッス...
モチベーション維持しよう

体重が増えたのはなぜなんだろう?と考えてみる

3月1日の体重(53.7kg)は、2月1日(52.7kg)と比べて「+1.0kg」という結果になりました。お正月は一時的に増えるのを覚悟していたから「こんなものだろう」と思っていましたが、さすがに今回は「(-""-;)ムム・・・」となりまし...
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