新しいモムチャンダイエット体験!激しい筋肉痛に期待度は大・・・さすがチョンダヨンさんヽ(´ー`)ノ

前回の続きです。チョンダヨンさんのプログラム「モムチャンフィットネス」では2014年5月に発売される新DVDの中のエクササイズを教えていただきました。発売前に新モムチャンダイエットを体験できるなんて、しかもチョンダヨンさん直々にご指導いただけるなんて、すっごく得した気分でした(*^_^*)

最初に「両手を広げて、隣の人と手をつないでください」と言われ「次に右足に体重をかけて」「次は反対に体重を移しながら右足を後ろへ・・・」

みんな最初はヨロヨロしながら、指示された通りに動く・・・「イチ・ニ・サン・シ」・・・あれ?この動きどこかで??と記憶をたどっていくと「そうだ、モムチャン3週間部分やせダイエット【美脚&ヒップ編】のあれだ!」と思い出しました。

DSC_0070.JPG

サーキットBのエクササイズ2「上体を倒し、脚を斜め後ろに伸ばす」P.28~29

隣の人と手をつないでいるので、グイッと引っ張られて嫌でも腰を落とさざるをえません(笑)よろけると迷惑がかかるので、必死に踏ん張るしかない・・・って感じで頑張りました(*^_^*)

最初はちょっと軽くやるだけかと思ったら、しっかり左右エクササイズ!自分ひとりでやるのと違って「ここまで深く腰を落とすんだ」とか「こうやって脚を後ろにやれば安定するんだ」ということがわかりました。

ぜひ、お家の方と手をつないで(指先だけ)このエクササイズをやってみてください^^

スポンサーリンク

 

このエクササイズは、太ももとヒップ、そして腰に効くそうです。そのお言葉通り、現在その部分がメチャクチャ筋肉痛ですよ!ほんとハンパなく痛い(笑)

モムチャンフィットネスは前半は二の腕にきました。そうそう、フィギュアロビクスのブリッジは腰を8の字に動かしたけど、今回はひじを左右に突き出す動作がブリッジなんだそうです♪

モムチャンフィットネスの後半は、先ほどの脚を斜め後ろに伸ばすを中心に下半身のエクササイズ。いや~キツカッタ(;´ρ`)汗がポタポタ床に落ちましたもの。エクササイズ終了後のお水がすごく美味しかった~(・□ゞグビグビ…

最近、モムチャンサボって久しぶりだったせいもあるけれど、久しぶりにフィギュアロビクスをやった時とは明らかに違いました。さすがチョンダヨンさん!って思いましたよ~^^

エクササイズの最中、チョンダヨンさん自らが間違えてしまうというハプニングが数回ありました。ちょっと疲れていたのかなぁ?間違えてちょっと照れた感じがまた可愛かったです♪

CIMG6465.JPG

やはり同じエクササイズを続けていると、カラダが慣れてしまうので違う動きを取り入れていかないといけないそうです。フィギュアロビクス続けてもう何年もになるから、そろそろ刺激を与えねば。。。

だからモムチャンフィットネスに期待します!エクササイズの内容が充実しているだけでなく、音楽もかっこよかったですよ~チョンダヨンさんも「かっこよかったですか?」って問いかけてきたし^^かっこいいからノリノリで楽しくエクササイズできると思いましたヽ(´ー`)ノ

最後に「皆さんのご期待にこたえようと数年かけて頑張って作りました」とモムチャンフィットネスについて語るチョンダヨンさん・・・そうだよねぇ、開発するのってすごくたいへんなはず。それを教わって動くだけなんだから「キツイ」なんて言ってられないわ^^;

30分のエクササイズはあっという間でした。簡単な動作でもしっかり効くというのは相変わらずです・・・私絶対買いますよ、新DVDを!ちなみに発売日についてはまだわからないそうです。準備は全て終わっているとのことでしたが、どこで止まっているんでしょうね???

・・・また長くなってしまいました。感動のファンサービスについてはまた次回書きま~す^^

スポンサーリンク

 

tiara24(ティアラ)

投稿者プロフィール

2010年7月よりモムチャンダイエット開始。2012年72kg⇒52kg達成!2017年1月64kgから再開!目標①55kg目標②52kg、理想は46~48kg(*´Д`*)
ダイエットとエイジングケアに焦る40代後半♀。猫と野球が好き。千葉に生息中^^
facebook twitter←ブログ更新通知してます♪

ブログ型ダイエット日記
ダイエットブログ日記『ダイエット☆マメグラフ』

この著者の最新の記事

コメント

    • ♡悠梨♡
    • 2014年 4月 21日

    初めまして♡
    コメントは初めてですが,このブログを拝見させていただいて3〜4年以上になります(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)♡

    生のチョン・ダヨンさん
    とってもチャーミングでキュートですよね☆
    2年前に私も1回だけ参加したことがあるんですが,その時も間違えてましたよ◟꒰◍´Д‵◍꒱◞
    でも可愛ぃし,その後の感じもとっても良くっていぃ思い出しかありません♡
    ただ朝から
    フィギュアロビクス↓
    モテBodyエクササイズ↓
    KOTE↓
    モンチャンダンス?
    はキツかったです(笑)
    欲張り過ぎました↷꒰ू´•௰ू• `꒱↷

    tiara21*さんが参加されるのをもっと早く知っていたら私も行ったのになぁ…と思います(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ु⁾⁾
    まだモムチャンダイエット プレミアムが出て有名になる前
    唯一モンチャンで続いてるブログはtiara21*さんのブログでした!
    私は飽き性でモンチャンを何度も諦め
    そして新しいもの(本・DVD)が出るたびに気になりtiara21*さんのブログを拝見(笑)
    今ではブックマークしてます♡

    影響も大きく
    週2日ゆる断食ダイエットも購入しましたよ(◍•ᴗ•◍)ゝ

    新しいDVD楽しみですね♡

    これからも応援してます!
    そして私もtiara21*さんを励みに
    また頑張りたいと思います(⌯˘̤ ॢᵌ ू˘̤)യෆ̈

      • tiara21*
      • 2014年 4月 22日

      >♡悠梨♡さん
      はじめまして~^^コメントありがとうございます!
      ブログ初期の頃から遊びに来てくださっていたんですね~うれしいです~(*´Д`*)
      自分でもこんなに長く続けることができるとは思ってませんでした(笑)それだけチョンダヨンさんが魅力的で惚れちゃった証拠かもしれません(*ノノ)
      BWJでチョンダヨンさんにお会いしたんですね!私ももっと早く参加しておけばよかったとちょっと後悔。今回はTRFも興味あったんですけど前売り完売でした。
      週2日ゆる断食ダイエットはどうですか?私はだいぶ慣れましたよ~^^
      新DVD発売を機にモムチャンダイエットまた一緒に頑張りましょうねヽ(´ー`)ノ

    • ♡悠梨♡
    • 2014年 4月 22日

    週2日ゆる断食ダイエット…
    買っただけで満足した感じです↷꒰ू´•௰ू• `꒱↷ スミマセン
    料理をすることになかなか踏み出せないでいる感じです(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ु

    新しい記事も見ましたが
    新しいDVD頑張って
    来年はBWJでtiara21*さんにお会いしたいと思います(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)♡

      • tiara21*
      • 2014年 4月 24日

      >♡悠梨♡さん
      ダイエットしようと思っても、料理で二の足を踏む気持ちよくわかります!私もそうですもの(笑)
      カロリー計算しながら料理するのは面倒なので、ゆる断食ではフルグラばっかり食べてますよ。たまにお豆腐とか^^;
      来年はお会いできるといいですね~^^目標にむけて頑張らねば!来年までに間に合うかなぁ(*ノノ)

    • ☆やぁ☆
    • 2015年 1月 07日

    はじめまして>__<

      • tiara21*
      • 2015年 1月 08日

      >☆やぁ☆さん
      はじめまして~^^

  1. この記事へのトラックバックはありません。

カテゴリー

Infomation

ご訪問ありがとうございます。管理人tiara21*改めtiara24です。とりあえずの目標は標準体重55kg!ガンバロー♪

にほんブログ村 ダイエットブログ モムチャンダイエットへ

ビフォー&アフター

  1. 2015-3-10

    チョンダヨンさんと2ショット!サインとお土産いただいて大満足♪

  2. 2014-4-27

    【モムチャンダイエット効果】体型写真のビフォー(2010年7月)&アフター(2012年7月)

  3. 2014-4-22

    憧れのチョンダヨンさんと写真を撮って、握手してもらいました!来年までに絶対痩せてみせると誓ったよ(*´Д`*)

ページ上部へ戻る