【さば缶】にハマる！太りにくい体質を手に入れよう～やせるホルモン「GLP-1」～

先日図書館で借りて読んだ「さば缶」のレシピ本。掲載されていたさばをのせたお豆腐（メニュー名忘れちゃった＾＾；）に今ハマっています！ゆる断食日の夕食に食べることにしました。

[pe2-image src=”https://lh3.ggpht.com/-6MU51-BryeE/U0IREWD3uzI/AAAAAAAAICE/2GbyetiEgaQ/s144-c-o/DSC_0021.JPG” href=”https://picasaweb.google.com/111353741821601784394/Tiara21_158cm?authkey=Gv1sRgCMeXldLOpcHBxQE#5999376419949886258″ caption=”” type=”image” alt=”DSC_0021.JPG” ]

すると自然に週2日さばを食べることになります。なかなかいいペースではありませんか？！

[pe2-image src=”https://lh4.ggpht.com/-y67DgB2b4LU/U3F6AX3x-cI/AAAAAAAAIhU/nSmvpM2age4/s144-c-o/DSC_0095.JPG” href=”https://picasaweb.google.com/111353741821601784394/Tiara21_158cm?authkey=Gv1sRgCMeXldLOpcHBxQE#6012721124342888898″ caption=”” type=”image” alt=”DSC_0095.JPG” ]

やはりプロの盛り付けとは違いますが(笑)いつもはグチャグチャになって格好悪いのですが、比較的きれいに盛り付けできたので写真に撮ってみましたよ（*ノノ）

これには、しょうゆよりもめんつゆをかけて食べるのが好きです♪

昨夜は、この「さば缶冷奴」←勝手に命名＾＾；の他に、キャベツとたけのこの味噌汁と野菜サラダを食べました。カロリー的には約265kcalです。

[pe2-image src=”https://lh5.ggpht.com/-TNnfmKpenwI/U3F6Ac6KgcI/AAAAAAAAIhU/itvq4ROMD9g/s144-c-o/DSC_0098.JPG” href=”https://picasaweb.google.com/111353741821601784394/Tiara21_158cm?authkey=Gv1sRgCMeXldLOpcHBxQE#6012721125695062466″ caption=”” type=”image” alt=”DSC_0098.JPG” pe2_single_image_size=”w350″ ]

ゆる断食では、1日500kcalまでOKです。この日の朝食は豆乳コーラ味（約46kcal）とあさりの味噌汁とかき揚げ1/2を食べました。夕べの残りの天ぷら・・・どうかなと思いつつ「でも食べたい！」・・・パクッ(*￣０￣)●ゞって(笑)

それでも合計511kcalにおさまりました。合格です！自分でびっくりですよ～（*ノノ）普段は全然カロリー計算なんかしないんですけどね。いつもはもうちょっとカロリーオーバーしているんじゃないかな？体重減らないから＾＾；

カロリーがわかりやすいフルグラをずっと食べてましたが、今ではすっかり【さば缶】にハマっています。フルグラよりずっと満腹感を得られるし、何より美味しいです。どうせ食べるならやせるホルモン増える食べ物のほうがいいですものね(*^_^*)

ちなみに缶の汁は味噌汁に入れて飲んでます。最初は「え～」って思ったんだけど、飲んでみたら美味しかった・・・無駄なものは何もありませんね。さば缶最高！ヽ(´ー｀)ノ

さば缶とやせるホルモンについてはこちらの記事をどうぞ♪
⇒やせるホルモン【GLP-1】で太りにくい体質になりたい・・・サバ缶ブームまだ継続中！
⇒サバの水煮缶買った？やせるホルモンはＥＰＡがポイント

しばらく【さば缶】マイブーム続きそうです♪