モムチャンダイエット「食生活」 10月からはプロテイン飲んでみる！筋肉つけよう(*￣0￣)/
モムチャンダイエットをやる前は、本当に「筋肉はどこへやら？」状態でした。体重が重いせいもあるけど、駅の階段を上るだけでゼーハーしていた私です＾＾； でもモムチャンダイエットのエクササイズを繰り返すうちに、階段を上るのがラクになったし、走るこ...
筋トレ
モムチャンダイエット「食生活」 
モムチャンダイエット日記 モムチャンダイエットを効果的にやるために、初心に戻る！
「暑さ寒さも彼岸まで」って本当ですね。すっかり涼しくなってモムチャンダイエットもやりやすくなりました。9月は結構真面目にモムチャンダイエットやってますよ～！でもちょっと生理休暇が長かったかなぁ＾＾； 過ごしやすくなるのは嬉しいのですが、秋と...
モムチャンダイエット日記 久しぶりの【フィギュアマット】頑張りました！
体重を減らそうと思うと、どうしてもフィギュアロビ（有酸素）をやりたくなります。確かにウォーキングとか有酸素運動をやると減りやすいですよね～ちょっと歩く距離を長くすると（バス通勤を徒歩にしたりとか）おもしろいように変わるから不思議です。 でも...
ダイエット豆知識 モムチャンダイエットで脚が太くなる？その原因とは・・・
モムチャンダイエットで一番初めに効果を感じたのが背中と腰周りでした。ジーンズのウエストに余裕がでてきて「ニヤリ」とする一方で「あれ？太ももはきつくかんじる・・・(汗)」という時がありました。「モムチャンダイエットって、脚が太くなるの？！」と...
TVで紹介＆話題のダイエット 北川景子さん1日おきのランニングと腹筋・背筋で腹筋割れしそうなんだって！【REALFLEX（リアルフレックス）】
女優の北川景子さんも体を鍛えているそうです。「今年は体を鍛え、基礎体力を底上げし、健康に気遣う年にしたい」と思いあちこちで公言したので、真面目に取り組んでいるのだとか。 野菜と魚やお豆などバランスよくたくさん食べて、1日おきに、ランニングと...
ウエスト・お腹まわり 【腹筋】鍛えて代謝アップ！お腹に力が入るようになってきました＾＾
モムチャンダイエット【フィギュアロビクス】のマットを、今月から週2回に増やしました。内心「無理かも～＾＾；」と思っていたのですが、意外や意外、マットの日が楽しみになってきたのです♪ マットは【フィギュアロビクス】の中で一番きついはずなのに何...
TVで紹介＆話題のダイエット 筋トレする女性は美しい！堀北真希さんすごい鍛えてる！
ひみつの嵐ちゃんでゲスト出演した堀北真希さん。昨年、初舞台・初主演した「ジャンヌ・ダルク」に向けて、体力作りのため筋トレを始めたそうです。そこから筋トレにはまってしまい、今では腹筋が割れてるとか！全然【筋トレ】のイメージなかったので、すごく...