新しいモムチャンダイエット体験！激しい筋肉痛に期待度は大・・・さすがチョンダヨンさんヽ(´ー｀)ノ

前回の続きです。チョンダヨンさんのプログラム「モムチャンフィットネス」では2014年5月に発売される新DVDの中のエクササイズを教えていただきました。発売前に新モムチャンダイエットを体験できるなんて、しかもチョンダヨンさん直々にご指導いただけるなんて、すっごく得した気分でした(*^_^*)

最初に「両手を広げて、隣の人と手をつないでください」と言われ「次に右足に体重をかけて」「次は反対に体重を移しながら右足を後ろへ・・・」

みんな最初はヨロヨロしながら、指示された通りに動く・・・「イチ・ニ・サン・シ」・・・あれ？この動きどこかで？？と記憶をたどっていくと「そうだ、モムチャン3週間部分やせダイエット【美脚＆ヒップ編】のあれだ！」と思い出しました。

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サーキットBのエクササイズ2「上体を倒し、脚を斜め後ろに伸ばす」P.28～29

隣の人と手をつないでいるので、グイッと引っ張られて嫌でも腰を落とさざるをえません(笑)よろけると迷惑がかかるので、必死に踏ん張るしかない・・・って感じで頑張りました(*^_^*)

最初はちょっと軽くやるだけかと思ったら、しっかり左右エクササイズ！自分ひとりでやるのと違って「ここまで深く腰を落とすんだ」とか「こうやって脚を後ろにやれば安定するんだ」ということがわかりました。

ぜひ、お家の方と手をつないで（指先だけ）このエクササイズをやってみてください＾＾

このエクササイズは、太ももとヒップ、そして腰に効くそうです。そのお言葉通り、現在その部分がメチャクチャ筋肉痛ですよ！ほんとハンパなく痛い(笑)

モムチャンフィットネスは前半は二の腕にきました。そうそう、フィギュアロビクスのブリッジは腰を8の字に動かしたけど、今回はひじを左右に突き出す動作がブリッジなんだそうです♪

モムチャンフィットネスの後半は、先ほどの脚を斜め後ろに伸ばすを中心に下半身のエクササイズ。いや～キツカッタ(;´ρ｀)汗がポタポタ床に落ちましたもの。エクササイズ終了後のお水がすごく美味しかった～(・□ゞグビグビ…

最近、モムチャンサボって久しぶりだったせいもあるけれど、久しぶりにフィギュアロビクスをやった時とは明らかに違いました。さすがチョンダヨンさん！って思いましたよ～＾＾

エクササイズの最中、チョンダヨンさん自らが間違えてしまうというハプニングが数回ありました。ちょっと疲れていたのかなぁ？間違えてちょっと照れた感じがまた可愛かったです♪

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やはり同じエクササイズを続けていると、カラダが慣れてしまうので違う動きを取り入れていかないといけないそうです。フィギュアロビクス続けてもう何年もになるから、そろそろ刺激を与えねば。。。

だからモムチャンフィットネスに期待します！エクササイズの内容が充実しているだけでなく、音楽もかっこよかったですよ～チョンダヨンさんも「かっこよかったですか？」って問いかけてきたし＾＾かっこいいからノリノリで楽しくエクササイズできると思いましたヽ(´ー｀)ノ

最後に「皆さんのご期待にこたえようと数年かけて頑張って作りました」とモムチャンフィットネスについて語るチョンダヨンさん・・・そうだよねぇ、開発するのってすごくたいへんなはず。それを教わって動くだけなんだから「キツイ」なんて言ってられないわ＾＾；

30分のエクササイズはあっという間でした。簡単な動作でもしっかり効くというのは相変わらずです・・・私絶対買いますよ、新DVDを！ちなみに発売日についてはまだわからないそうです。準備は全て終わっているとのことでしたが、どこで止まっているんでしょうね？？？

・・・また長くなってしまいました。感動のファンサービスについてはまた次回書きま～す＾＾