今度は【お米ダイエット】が流行っているの？

最近【お米ダイエット】が流行っているらしいですね。ざっくりいうと6：4の割合でごはんとおかずを食べるんですって。それは食事のエネルギーがもっとも効率よく燃焼される黄金比率なんだとか。

あれ？ついこの間まで「糖質制限（炭水化物抜き）ダイエット」が話題になっていませんでしたっけ？また【お米ダイエット】がテレビで紹介されたりするのかなぁ？

確かにパンと比べたらお米食べたほうが脂質少なくていいと思います。パンの材料に塩やバターが入っているし・・・そしてあの小麦も！いままでパン食中心だった人がお米に替えればそれなりに変化はありそうですね。

6：4の割合で食べるって・・・おかずより若干多めにごはんを食べるってことなのでしょうか。詳しくは調べていないのでよくわかりませんが、これって普通じゃない？って思う私です＾＾；

結局「一汁三菜という昔ながらの日本の食事がやっぱり1番！」という結論になるのかしら？

私も流行にのって朝バナナやフルモニやってみたり、最近では週2日ゆる断食やってみたりしたけど、やっぱり普通がいいのでは？と思ったわけで。お米ダイエットが流行ることによって、お米離れに歯止めがかかればいいかもですね！

お米 / hibisaisai1

ただね、ダイエットになるかどうかは別の話。いくらエネルギーが効率よく燃焼される黄金比率で食べたとしても、エネルギーをとり過ぎたりエネルギーを燃焼させる行動をしなければ体重減らないでしょ？！ヾ(≧▽≦)ノ

偏食ばかりの生活を送っていたなら、6：4の割合で食べるだけで体重減るかもしれませんけどね。私はもともとごはんにお味噌汁派なので変化を期待はできません(;´▽｀A“

そうそう、糖質をいっさい摂らない生活をしていると記憶力や集中力が低下するそうですよ。この前健康番組で実験やってました。ダイエットと称して糖質制限をしていた方に、糖質を摂ってもらったら記憶力がアップしてました！

何事も極端はいけませんね。ほどほどにしないと・・・ってこの“ほどほど”が難しいんだよなぁ～昨夜はカレーライスいっぱい食べちゃったし。ごはんの食べ過ぎにも気をつけましょう(^_^;)