2015年9月12日（土）紀伊国屋新宿本店で開催された森拓郎さんのトークショー＆サイン会に行ってきました！先日【食事10割で代謝を上げる】の本は購入したばかりだったけど、2冊目購入して突撃しましたよ(笑)
※参考⇒私に足りないのは「代謝を上げる努力」だった？！【食事10割で代謝を上げる】
書籍代1,404円でセミナーを受けられると思えばよいわけで・・・とはいえ「新宿ちょっと遠いしなぁ」と少し躊躇していたんですね。迷いに迷ってたけど、やっぱり行ってよかったです♪
体重だけをみていてはダメ！
体重の増減って体脂肪だけじゃないんですよね。ついつい数値だけみて一喜一憂しちゃうけど・・・例えば自分のLBM（除脂肪体重）って把握していますか？BMIは知ってるけどLBMは「？」って方、多いのではないでしょうか。
私の場合、身長158cm体重58kg体脂肪率31%で計算すると、筋肉量や骨や内臓は40kgとなります。本当の意味で痩せるには、この部分をキープして体脂肪のみ減らさねばならないわけで。今まで脂肪以外の組織の重さなんて考えたこともなかったわ～(^_^;)
身長158cmの人が体重55kg⇒50kg、体脂肪率30％⇒20%、BMI22⇒20へ減らしたいという例を挙げて説明してくださいましたが・・・もうね、聞いていてクラクラしましたよ！(笑)LBMを維持しながら脂肪を減らすって本当にたいへんなんだ！ってね(>_<)
カラダをつくる食事は大事。栄養素まで考えて摂る！
痩せるだけでなく、小顔や美肌、美脚、セルライトまでみ～んな関係してくる食事（栄養素）。隠れ肥満で筋肉量の少ない私は、まずはたんぱく質を摂る事に集中しようと思いました。
代謝を下げる食べ物を控え、代謝を上げるものを食べる・・・わかっているようでわかっていなくて、簡単そうで難しいです。痩せるためにはカロリー制限すればいいという考えにずっと縛られてきましたからね(^_^;)
カロリー制限によるダイエットの怖さも知ったので、代謝異常改善のため「高カロリーか？低カロリーか？」だけで判断するのはもうやめます。低カロリー信者やめますよ(>_<)
知識をもらって自分で考えよう！
90分のトークショーはあっという間でした。最後の「知識を与えてもらったら、自分を客観視して自分で考えなきゃダメ」という言葉に納得です。
森拓郎さんとのツーショット写真。無駄なお肉がひとつもない方の隣に、無駄なお肉だらけの私が立つのは非常に勇気がいりました。緊張しちゃったよ(笑) ※写真は許可を得て掲載しています
お肉だけでなく、ほうれい線も非常にヤバイのでモザイクで隠しました(^_^;)（顔全部にモザイクかけたら、なんか悲しくなったので目だけ出してみたｗ）
「どんな栄養素が必要なの？なぜたんぱく質が大切なの？」ともっと知りたい方はぜひ森拓郎さんの「年齢とともにヤセにくくなった」と思う人ほど成功する 食事10割で代謝を上げる (美人開花シリーズ)を読んでくださいませ(*^_^*)
私はもう一度読み直します。いろいろなお話を聞いてから再読すれば、より知識が深まり理解もできると思うので＾＾あとは実践あるのみ！
セミナーはたいへん有意義な時間でした。また機会があったら参加させていただきたいと思います。ありがとうございましたヽ(´ー｀)ノ
コメント
こんばんは！久々にコメントします！
tiaraさん美人ですねー！目だけでも分かります！
私もtiaraさんみたいになりたいです！頑張ります！(*ﾉωﾉ)ﾎﾟｯ
＞kuronekoさん
お久しぶりですー！ヽ(´ー｀)ノ
嬉しいお言葉ありがとうございます！
でもでも現実は・・・モザイクをとるとほうれい線がくっきり現れて一気に老けますよ～(^_^;)
自分でもモザイクかけたら「若返った♪」と思いましたもの(笑)写真は加工できるから嬉しいですヾ(≧▽≦)ノ
でも無駄なお肉が取れればほうれい線も薄くなると信じて、若返えることができるよう頑張ります！！
こんにちは。
お久しぶりです♡
モンちゃんをおサボり中で
久しぶりにtiara21*さんのブログを見たら
気になっていた森先生ネタでビックリしました！
やっぱり痩せて綺麗になりたいって思ってると
気になる情報は似てくるんでしょうか？（笑）
チョン・ダヨンさんの時とちがって半分顔出し？だからなのか髪型や色が違うからなのか
イメージが前と違うように感じました(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
イベントがこの先わからくなってしまいましたが
いつかお会いしたいと思ってます♡
＞♡悠梨♡さん
やはり気になりますか？！森拓郎さん♪
週2日ゆる断食は私には合わなかったのですが、その合わなかった（痩せなかった）理由が本を読んでわかりました。
イメージ変わりましたか？たぶん髪型かなぁ？？髪型でけっこう変わりますよね～
チョンダヨンさんのイベントで同じ回に参加していた方とツイッターで交流させていただいているのですが、今回このトークショーでお会いすることができたんですよ！
初対面なのに初めて会った気がしないという不思議なかんじ(笑)
♡悠梨♡さんともどこかのイベントでお会いできたら嬉しいです(/ω＼)
はい！
もちろんぜひお会いしましょうね(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)♡
＞♡悠梨♡さん
ヽ(´ー｀)ノ
tiaraさん、すごい女っぷり綺麗になりましたね！
彼氏出来ました？(*^▽^*)
同じ年なので、なんだか、同じ年の人が綺麗だっていうことが、すごい嬉しいです！
いつも元気もらってますよ～！
相変わらず私モムチャンパソコン壊れてさぼってますが(>_<)
気持ちは一緒ですよ～(*^▽^*)
頑張りましょう！
＞いずりんさん
嬉しいお言葉ありがとうございます！
モザイクでほうれい線を隠したら若返ったよ～(笑)でも実際は？？？(^_^;)
彼氏は出会いがないからなぁ。それに恋愛とか結婚とかもういいや（もう充分）的な気持ちが・・・でもそう思ったらおしまいですね。
もしも素敵な出会いがあるとするならば準備はしておかなきゃ(笑)頑張ります～♪
tiaraさん、コメントお久しぶりです(*’▽’)tiaraさんきれいですね～☆彡
私は1月から本格的にモムチャンフィットネスを始めて、
3月のイベントからも全く「０」にせず頑張っています！
食事はモムチャンレシピの本を熟読して、更に常にバックの中に持ち歩いています（重いけど・・・）
繰り返し読む事でだいぶ以前より意識が変わり、おやつの質も変わりましたよ。
1月から体重は－６キロ（やっとですが）、筋肉量は増えました(*^^)
欲を言えばもう少し数字を減らしたいですが・・・
今停滞してますが、とりあえず現状はキープできるように、
今まで同様モムチャンフィットネスに加え仕事帰りにジムにも行ったりしています。
今はトレーニングが楽しくてしょうがないです♪♪♪
着れなかった服が着れたり、何より疲れにくくなりました。
これからもトレーニング続けながら、森さんの本も興味あるので読んでみたいです。
ちなみに私は48歳目前・・・チョンダヨンさんと同年代・・・私も頑張ります！
いつか私tiaraさんにもお会いしたいな～♡♡イベントないかな？
皆さん頑張りましょう～～(^o^)／
＞ranranさん
お久しぶりです～そして嬉しいお言葉ありがとうございます！お世辞でも嬉しいのです(/ω＼)
イベントからずっとモムチャン続けていらっしゃるんですね？！すごい、すごい！！！－６キロ達成おめでとうございます！ヽ(´ー｀)ノ
ジムもいいな～＾＾痩せてきたから余計に楽しいのではないですか？(笑)
もうすぐお誕生日ですか～ちょっと早いけど、お誕生日おめでとうございます！健康美なアラフィフ目指してお互い頑張りましょう♪
イベントはあるかなぁ・・・もしもあったらお会いできるといいですね～(*^_^*)