カロリー計算や体重記録のための便利ツール

週2日ゆる断食ダイエットの本に、日本版特別コラムとして「カロリー計算や体重記録のための便利ツール」が掲載されていましたのでご紹介します♪

スマホのアプリです・・・使ってみたいけど、私まだガラケーなので確認できないんです＾＾；食べたものをその場で記録できたらすごく便利ですよね～来年こそスマホにしようっと（*ノノ）

＜Android＞

• 栄養計算機（無料）
• RecStyle（無料）

＜iPhone＞

• ネスレ　カロリーコントロール（無料）
• 栄養士がサポートするダイエットアプリ－あすけん（350円）

あすけんはPC版もあります⇒http://www.asken.jp/

＜カロリー検索に役立つPCサイト＞

• 食品分析データーベース
• 簡単！栄養andカロリー計算

いろいろあるんですね～＾＾「毎日のカロリー計算はちょっと・・・」と思うけど、週2日ゆる断食ダイエットなら我慢できそうです。ちなみに私は“あすけん”PC版を利用しています。入力しやすいし、何よりあすけんお姉さんのアドバイスが毎回ドキドキするんですよ(*^_^*)

食事の管理って難しいけど、ちょっと意識するだけで変わってくると思うので、やれるところからやっていこうと・・・あすけんではいつも怒られていますけどね＾＾；

摂取カロリーが多いだの、脂質が多いだの注意されるので、気をつけると今度は炭水化物が多い、とかね。あ、摂取カロリーが少ないって怒られたことはないなヾ(≧▽≦)ノ

ゆる断食して断食日には、あすけんお姉さんになんて言われるか・・・ちょっと楽しみです（*ノノ）