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腹筋が超痛い【ボディボール】ABS

この間は猫ちゃんに絡まれて、まともにエクササイズできなかったボディボールの「ABS」。今度は猫ちゃんがぐっすり眠っていてくれたので、ちゃんと最後までやり遂げることができました(笑)

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「ABS」という名の通り、腹筋いじめられました(*´Д`*)ボールに背中を乗せて腹筋をするわけですが、うまくバランス取れなくって思うように腹筋できなかった・・・にもかかわらず筋肉痛です!これをまともにやったら、もっと激しい筋肉痛だったんだろうな^^;

腹筋だけでなく、他の部位のエクササイズでもボールのバランスがうまくとれていない気がするのです。んも~本当に運動神経無いな、私(笑)

ところで・・・

今後のスケジュールはどうしようと思ったわけです。ワークブックにはSTEP1~4までの一般的なプログラムの例が記載されていました。STEP4は「フィギュアロビクストとの併用」の例が!!!

月:ロビ 火:ABS 水:ダンブ 木:HIP&LEG 金:ダンス 土:SLIM 日:マット

ちょっとこれ、ハードでしょう?!短期間での成果を求める方にオススメみたい。私の場合、短期間でとは思わないけど「これができたらすごいな」と挑戦したい気持ちが“ちょっとだけ”沸いてきました(*´Д`*)チョットダケダヨ

毎日が無理だったら、この順番だけは守るとか・・・自分なりにアレンジしてやってみようかな。暦の上では立秋だし、食欲の秋に備えて運動習慣をつけておかなきゃ!とりあえず、やってみようっ(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

コメント

  1. おれんじ より:

    ボディボールそんなに効果大なんですね~
    先々週辺りにSダンス始めた時は筋肉痛あったのですが最近はご無沙汰してます…
    筋肉痛つらいですが効果が出ている感じで心地よかったりしますww
    ボディボール私はちょっと…って思ってましたがかなり気になってきてます…
    私も食欲の秋を迎える前に準備しないと~~

    • tiara21* より:

      >おれんじさん
      筋肉痛、うれしいですよね?!(笑)
      ボディボールはフィギュアマットできれば大丈夫ですよ、きっと^^私もだいぶ躊躇しまくりでしたが、いざやってみると「もっと早く挑戦すればよかった~」と思いました。食わず嫌いはダメだわ^^;
      新品は音声が韓国語のなら少し在庫あるみたいですけど・・・日本語版は中古しかみつかりませんね~><