腹筋が超痛い【ボディボール】ＡＢＳ

この間は猫ちゃんに絡まれて、まともにエクササイズできなかったボディボールの「ABS」。今度は猫ちゃんがぐっすり眠っていてくれたので、ちゃんと最後までやり遂げることができました(笑)

[pe2-image src=”https://lh3.ggpht.com/-6CnZ2HUnPsY/Trh0JvrgoiI/AAAAAAAAEnI/Ojk2hV97O1U/s144-c-o/CIMG4226.JPG” href=”https://picasaweb.google.com/tiara2169/MAypjI?authkey=Gv1sRgCJrK2t6uqtnaKw#5672411441439744546″ caption=”” type=”image” alt=”CIMG4226.JPG” ]

「ABS」という名の通り、腹筋いじめられました(*´Д｀*)ボールに背中を乗せて腹筋をするわけですが、うまくバランス取れなくって思うように腹筋できなかった・・・にもかかわらず筋肉痛です！これをまともにやったら、もっと激しい筋肉痛だったんだろうな＾＾；

腹筋だけでなく、他の部位のエクササイズでもボールのバランスがうまくとれていない気がするのです。んも～本当に運動神経無いな、私(笑)

ところで・・・

今後のスケジュールはどうしようと思ったわけです。ワークブックにはSTEP１～４までの一般的なプログラムの例が記載されていました。STEP４は「フィギュアロビクストとの併用」の例が！！！

月：ロビ 火：ＡＢＳ 水：ダンブ 木：HIP＆LEG 金：ダンス 土：SLIM 日：マット

ちょっとこれ、ハードでしょう？！短期間での成果を求める方にオススメみたい。私の場合、短期間でとは思わないけど「これができたらすごいな」と挑戦したい気持ちが“ちょっとだけ”沸いてきました(*´Д｀*)ﾁｮｯﾄﾀﾞｹﾀﾞﾖ

毎日が無理だったら、この順番だけは守るとか・・・自分なりにアレンジしてやってみようかな。暦の上では立秋だし、食欲の秋に備えて運動習慣をつけておかなきゃ！とりあえず、やってみようっ(*￣0￣)/ オゥッ!!