2015年1月5日（月）からモムチャンフィットネスを本格的に開始して1週間が経ちました！自分なりに組んだプログラムを実行してみましたよ。とりあえず1週間のノルマを達成し、続けることができたのでホッとしています。
たった1週間ですけどね！(笑)
モムチャンフィットネスが届いたのが12月19日だったので、あれからすぐに毎日やっていれば約1ヶ月続けたことになるのですが・・・1ヶ月も経てば今頃効果出ていたでしょうか？
モニターさんも1ヶ月で結果を出しているし「こんなに1ヶ月も頑張ったんだから」と思いたくなります。でも効果出るのは人それぞれ、私の場合はもっと時間がかかるものと覚悟しております(>_<)
とりあえず3ヶ月は続けてみる
時々「1ヶ月モムチャン頑張ったのですが、全然体重減りません(*T-T)」というコメントをいただきます。そういう時「私は変化でるまで3～4ヶ月かかりましたよ～＾＾；」と毎回お返事しています。実際、1ヶ月の時点では-500gという結果でしたから！(笑)
それでもめげずに続けていたら、数ヶ月経ってやっと変化が起きたのです。モムチャンサボったりして増えっちゃっても、めげずに再開を繰り返していたら2年後にはミラクルが起きたのです。1年で-10kg以上の減量ですよ！(*^_^*)
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先ほどの1ヶ月経っても減らないというコメントだった方々も、しばらくすると「続けていたら減り始めました！」というコメントに変わってます。この「続けていたら」の期間はそれぞれですけどね。チョンダヨンさんを信じて続けてくださったのね～と思うとすごく嬉しくなりました♪
私の場合、モムチャンフィットネスも3～4ヶ月かかる覚悟で取り組んでいます。
計算どおりにいかないのがダイエット
「これだけ頑張ったんだからこれだけ減るだろう」という計算式は、まったく通用しないものと思ったほうが良さそうです。計算どおりになるなら、右肩下がり一直線でダイエット成功できるはずですが・・・そうはならないのが現実。
体重が減るということはカラダにとっては生命の危機となります。だからあの手この手で体重を維持しようとするわけですよね・・・本能が食べろというのに、それに逆らうなんて絶対にできないし。
だから脳やカラダをだましだまし体重を減らしていくしかないじゃないですか？！(笑)気づかれないように少しずつ・・・めちゃめちゃ根気がいる作業ですけどねっヾ(≧▽≦)ノ
ちまたでは【○ヶ月で-○kgダイエット成功！】なんて文字をよくみかけますが、その後維持できているかどうかは謎。例えば糖質制限ダイエット。大きな効果があるようですが、ある調査では6ヶ月以降リバウンドする人がほとんどだという結果が出たそうです。
理由は続けられないから。どんなに効果があるダイエット方法だって、リバウンドしたら意味がないですよね＾＾；
継続は力なりを信じる
ダイエットは生活習慣や行動を改善することです。食べ過ぎて太ったなら余計なお菓子をやめない限り変化ないのは当然だし、運動不足が原因なら運動しなくちゃ！
加齢による体重増加＆体型のくずれは、筋肉の衰えが原因なんだから筋トレするしかないです。ということは・・・生きている限り年を取るんだから、筋トレは一生続けるつもりでいないと体型維持さえできないってことじゃないですかヽ(´Д｀；≡；´Д｀)丿
そうするといかに細く長く続けることが大事かってことがわかります。継続さえしていれば結果は後からついてくるものだと思うのですが・・・ちがうかなぁ？今までの経験からだと、やはり「継続は力なり」これしかないと思います。
私の体重や体型の変化が起きるまでの「継続期間」はどれくらいだろう？3ヶ月やっても変化なかったら「私には3ヶ月じゃ足りないってことね＾＾；」と解釈するつもりです(笑)
フィギュアロビクスを始めた時より4歳も歳を重ねてしまった私。あの頃より痩せにくくなってても仕方ないし、まったく筋肉ゼロから始めるのと、ある程度慣れてしまったカラダでやるのとでは、また違うと思いますしね＾＾
「まだまだ足りないというのなら、もうちょっとモムチャンやってやろうじゃないの！」という気持ちで頑張りたいと思います。モムチャンフィットネスを完璧にできるようになるのを目標に「継続」するぞ～ヽ(´ー｀)ノ
コメント
はじめまして。
一年以上前？位からずっとブログ読ませて頂いてます。いつも役に立つ情報をありがとうございます(*^_^*)
フィギュアロビクスを中古で買って、ほんとに時々やる程度で一年以上経っても全く体重が減ってないのですが、
定期的に継続してないからだなぁと自覚してます。
そんななので、フィットネス、とても気になりながら、定価だし、、、きっと私の事だから毎日とか出来ないし、、、
とずっと躊躇してましたが、今日ついにネット注文してしまいました。
なのですが、不安になり(>__<)
＞tattannさん
はじめまして～＾＾コメントありがとうございます！
モムチャンフィットネスはフィギュアロビクスより取り組みやすいと思いますよ。届くの楽しみですね～♪
毎日できなくても大丈夫ですよ。毎日やろうとして週3回しかできないと自信なくしちゃうけど、最初から「週3回できればOKにする」と決めておけば達成感を得られるじゃないですか？！一番避けたいのは、最初に張り切りすぎて息切れしちゃうパターンです・・・(>_<) 毎日頑張ってる、しかも1日2枚やる方もいて焦っちゃうけど「私は私」で割り切ってマイペースでお互い頑張りましょう！ヽ(´ー｀)ノ
ダヨラーの皆様、めげず腐らず諦めず長く長く長くやっていきましょ!!
さて私の行ってるスポーツジムに脂肪１kgの模型が置いてるのですが脂肪って意外と体積がデカイ。
因みに脂肪１kgを燃やすのに必要な一般的な運動。ジョギング約２７時間でウォーキング３９時間だったかな…。
ただし水泳は６時間だった!!私『そーかも』と実感してます。
私、泳いでいる最中いつもいつも過去にデブった時の無駄遣いを計算してます!!
よく行った回転寿司、一回に30皿食べたとかデカいクリスマスケーキまるごと食べたとか。ダイエットサプリメントに馬鹿みたいにお金費やしたとか。
そーすると俄然泳ぎに力が入るので。２時間くらい平気で泳いでます!!
だから約2ヶ月で体重３kg減りました。正月太りしなかったら(食べ過ぎなかったら)６kg減ってた。
今後は食事に気をつけて春のダヨンさんのイベントまでには58kgになりたいな。
本当にモムチャンダイエット＋水泳はオススメですよ!!最強コラボですよ!!
因みに今は62kgになりました!!ダヨンさんのイベントまでには目標達成出来そうです♪
＞リサさん
私も脂肪の模型みたことあります～思ったより大きくてショックでした＾＾；
2時間も泳げるなんてうらやましいです。25mしか泳げない私は・・・(笑)
ダイエット順調ですね！イベントまでに目標達成できたら、めちゃくちゃいい気分で参加できそう♪
私もマイペースで頑張りますp(´∇｀)q
こんにちゎヽ(・∀・)ノいつも励みになるアドバイス感謝です。グルテン依存性？当てはまります！まわりからみても私の食欲ゃ痩せるコトに対する執着が移用だからなのか(素直にモムチャンと食事コントロール出来てれば問題ないのですが)なぜか友人に心療内科？を進められ受診する運びになってしまいました・゜・(つД｀)・゜・もぅやだなさけない
＞レンさん
グルテン依存症怖いですよね・・・でも普通に生活していたら全く小麦粉を食べないというのは不可能と思うので、上手く付き合っていくしかありません(⊃д⊂)
暴食がメンタル面に原因があるのだとすれば、心療内科で治療を受けることですんなり治まってしまうかもしれません。心のケアをしっかり行ってニュートラルな状態からまたモムチャン始められたらいいですね＾＾
こんばんゎ(。・_・。)ノ今日はやっとモムチャンできましたっっ・゜・(つД｀)・゜・ﾃｨｱﾗさんのおかげです(>_<)
＞レンさん
よく頑張りましたっ！少しずつ、無理しないようにね～(*^-^)
あいっ。がんばりますっ。今日はfit３やりまするょぉヽ(・∀・)ノ可能であればﾀﾞﾝﾌﾟも(ノ_＜。)
＞レンさん
p(´∇｀)q ﾌｧｲﾃｨﾝ！