2016年の反省！約3か月しかモムチャンやってませんでした…

今年も残すところあと3日となりました。やるべきことすべて終わらせて新年を迎えたいところではありますが…全然終わりません！やり残したくさんのまま年を越すのは毎年のことです。成長しない私(汗)

猫の手も借りたいのに、うちの猫さまはまったくお手伝いしてくれません。おこたの中でぬくぬく寝てばかりいないで手伝って～手伝ってくれないなら、せめて邪魔しないで～(笑)

2016年はどんな年だったのか…手帳をパラパラとめくり振り返ってみると衝撃の事実が！なんと1年…つまり12か月のうち、モムチャンダイエットをやった期間がたったの3か月しかないのです( ﾟДﾟ)

3月の下旬から6月の上旬くらいまで…

やめちゃったきっかけは腰痛です。グキッとなるような、はっきりとしたきっかけがあったわけではないのですが。だんだん痛くなってきて、地味な痛みが長い間続くというやっかいな腰痛。今もまた違和感もどってきちゃったかんじで焦ってます。

痛みが和らいだらすぐ再開すればいいものを「ちょっとまだ怖いな」なんて言っているうちに、ずるずるとサボってしまったというのが、この1年の経過でした。

2016年1月4日の体重は60.5kgでした。12月は体重量っていないのですが、たぶん63～64㎏くらいではないかと思います。最悪65kgまで増えていたとしたら…3～5kgくらいこの1年で増量したことになります。

うわ～やっちまったな！

1年のうち四分の一しかモムチャンダイエットやっていないんだから、当然の結果ですよね。何もしなければ増加の一途をたどる年齢なのですから(´；ω；`)ｳｩｩ

とにかく「やらなかった」ことが体重増加の原因です。食事に関しては昔と比べたらお菓子の量は格段に減りましたし、そんなにドカ食いもしなくなったんですけどね～

食事改善がある程度落ち着いたなら、運動もしないとダメってことがよくわかる1年でした。流行りの糖質制限は、私には向いていないのでやりません。中途半端な糖質制限は太るだけだと思ってます。

来年はとにかく3か月以上モムチャンダイエットをやることが目標。冬は冬眠しちゃうとしても…春になったらマジでやらないと、また70kg超になってしまう！

腰が痛いのも筋力の衰えかもしれませんね。チョンダヨンさんは太っているとき腰痛になって、それを改善するためにジムに通いました。

腰が痛い⇒運動ができない⇒筋力衰える⇒腰が痛い…の悪循環を断ち切るため、冬の間にまたストレッチ頑張っておこうと思います。早く春が来ないかな～

では、よいお年をヽ(´ー｀)ノ