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2012-05

ダイエット中のおやつ

ドライフルーツのマンゴーを食べました。美味しかったよ!

やっぱり人間は食べないと元気がでませんね。たくさんの具材が入ったひじきの煮物を食べたら元気がでてきました。栄養素を1度に摂るには野菜の煮物が簡単でいいですよね~♪ 栄養素が足りないと・・・特にカルシウムやビタミンCが不足すると腹部の肥満が...
NO IMAGE モムチャンダイエット「意識&習慣」

ダイエットって小さいことの積み重ね。シンプルが一番かも

最近やたらダイエット特集が多くてとても気になります。「たった〇ヶ月で〇〇キロ痩せた!」なんて方をみると、ちょっと焦ったりもします。こんなに時間がかかっている自分がなんだか怠け者のような気分になっちゃう^^; ふと、約1年ほど前のビュー...
2016.03.19
モチベーション維持しよう

標準体重になったら【BODYBALL(ボディボール)】やるぞ!

身長158cmの標準体重は「54.92kg(BMI22)」約55kgです。あと4~5kg体重を減らすことができれば、私も普通の人になれる(笑) あともう少しだ~ヽ(´ー`)ノ 2~3ヶ月5%以内の減量がリバウンドしないペースだから、今...
2016.03.18
モムチャンダイエット日記

早寝早起きとウォーキング!健康的だ(*ノノ)

最近、我が家の猫ちゃんが超早起きなんです。「水が飲みたいニャ~」と毎朝4時半に起こされます!遅くても5時には起きていて、私が無視していると胸の上にドカッと飛び乗ってくるのです。意外と重くて衝撃がある^^; 早起きする習慣をつけたいと思って...
モムチャンダイエット日記

紅参はやっぱり【正官庄】がいいみたい。。。

チョンダヨンさんが「美と健康の秘密兵器」と称する紅参。ちょうど父がお土産でもらってきたので飲むことができました。最初は独特の味に「おいしくはないけど飲めなくはない」という感想だったけど、飲み続けているうちにハマってしまいました。 【正...
やり方(Myプログラム)

5月のプログラムは【フィギュアダンス】中心でやってみよう

ゴールデンウィークもあっという間に終わっちゃいましたね。楽しい連休はしばらくおあずけ。残念だけど、夏にむけて本気でダイエット開始するいいタイミングかもしれませんよ! 3月からモムチャンダイエット【フィギュアロビクス】マットを週3回に挑戦し...
NO IMAGE ダイエット豆知識

内臓脂肪と皮下脂肪の見分け方。仰向けになってみて!

誕生日が近づくと郵送されてくるメタボ健診(特定健康診査)の受診券。今年もきちゃいました・・・「あ~またひとつ年をとるのね」と、ちょっと気分が凹んじゃう(笑)でもみんな平等に年をとるわけだし、今が人生で一番若いんだから凹んでいる場合じゃないで...
モムチャンダイエット効果

2012年5月の体重記録【モムチャンダイエット】効果

2012年5月現在の体重記録です(*'-') モムチャンダイエットの効果として体重を記録&公開して早23回目となります。もうすぐ2年ですよ~あっという間だな!ここまで続けてこられた自分にびっくりです。3日坊主でも、3日坊主を何度も繰り返せば...
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