モムチャンダイエット+週2日ゆる断食ダイエット宣言!

私、宣言しますよ。モムチャンダイエットに加えて週2日ゆる断食ダイエットもやります!あ~とうとう断言してしまった、もう後には戻れないですね(笑)

1週間のうち、何曜日に実行するか・・・多くの人が実践している月曜日と木曜日にしようと思います。本の表紙では火曜日と金曜日になっていたので、どちらにしようか迷ったんですけど、やっぱり月曜日の方が気合が入るかなって(*´Д`*)

CIMG5963.JPG

そうすると12月16日から開始です。年末年始の週はちょっと難しいかな~と思うので、その週をのぞくとちょうど1月末で1ヵ月半経過することになります。本の帯に「1ヵ月半で5kgはやせる本!」と書いてありますが、「5kg」減らなくても「1kg」でも私は満足しちゃうな~

だって2013年は、ほんの少しずつだけど右肩上がりの年だったから。それが年の初めに右肩下がりになれば、なんて縁起が良いのでしょう♪(笑)たとえ脂肪が減ったわけでなくカラダの水分が抜けたことが理由であったとしても、減った体重の数値がみたくなりました^^;

週2日ゆる断食ダイエットは単純に食事を抜くわけでなく、科学手的に「がんや糖尿病を防ぎ、長生きできる」と実証されているといいます。ゆる断食を続けると・・・

  • 続けるのが簡単で、確実にやせられます
  • がんや老化の進行を抑えます
  • 糖尿病、心臓疾患、認知力低下のリスクが減ります
  • 気分が前向きになり、幸福感が増します
  • 体内の修復遺伝子が作動し、健康になります
スポンサーリンク

 

・・・やせられて健康になれるなんて、モムチャンダイエットと共通していますね!

続けるためには周りの人に宣言するといいというので、家族に「来週から“ゆる断食”するからね!」と宣言してみました。そしたらその反応は「ふ~ん。。。」でおしまい^^;

「どうせまた三日坊主だろう」「断食の翌日にはドカ食いしてムダになるんだろう」という気持ちが込められている「ふ~ん。。。」でした。くそ~まったく信用されていないわ((“o(>ω<)o”))クヤシー!!

続けるには断食友だちを見つけるといいそうですよ。このブログを通して断食友だちは見つけることができているので、その点はクリアしている私。

モムチャンダイエット仲間のおかげでモムチャンも続いているので、ゆる断食も続けられそうな気がします。何よりここで宣言しちゃったんだから、頑張るしなかい(*´Д`*)

月曜日が楽しみだな~^^

スポンサーリンク

 

tiara24(ティアラ)

投稿者プロフィール

2010年7月よりモムチャンダイエット開始。2012年72kg⇒52kg達成!2017年1月64kgから再開!目標①55kg目標②52kg、理想は46~48kg(*´Д`*)
ダイエットとエイジングケアに焦る40代後半♀。猫と野球が好き。千葉に生息中^^
facebook twitter←ブログ更新通知してます♪

ブログ型ダイエット日記
ダイエットブログ日記『ダイエット☆マメグラフ』

この著者の最新の記事

コメント

    • うさこ
    • 2013年 12月 14日

    こんばんは☆

    月曜日から始められるんですね~。仲間が出来て嬉しいです^^
    私も月木にしてますよ。都合で出来ない場合は、一日ずらしたり自由に設定しています。

    他の方もコメントされてましたが、500キロカロリーって確かにちょっと辛いんですよねえ^^;でも、空腹感も段々慣れてくるらしいですから、初めだけと思って頑張りましょうね^^

    あ、それから、ゆる断食について詳しく書いてあるサイト、ご存知ですか?ねこマフィンさんという方なんですが。。。
    「ゆる断食 ねこマフィン」で検索すると見つかると思います。

    ご参考までに♪

      • tiara21*
      • 2013年 12月 14日

      >うさこさん
      月木にしました!融通がきくのがゆる断食のいいところですよね~
      500キロカロリー・・・やっぱりツライですか・・・私、大丈夫かなぁ(゜▽゜;)
      でも頑張ります、頑張りますとも(笑)

      それから、ねこマフィンさんのサイト見つけられませんでした><
      googleでもyahooでも検索してみましたが・・・
      なんでだろう~

  1. この記事へのトラックバックはありません。

カテゴリー

Infomation

ご訪問ありがとうございます。管理人tiara21*改めtiara24です。とりあえずの目標は標準体重55kg!ガンバロー♪

にほんブログ村 ダイエットブログ モムチャンダイエットへ

ビフォー&アフター

  1. 2015-3-10

    チョンダヨンさんと2ショット!サインとお土産いただいて大満足♪

  2. 2014-4-27

    【モムチャンダイエット効果】体型写真のビフォー(2010年7月)&アフター(2012年7月)

  3. 2014-4-22

    憧れのチョンダヨンさんと写真を撮って、握手してもらいました!来年までに絶対痩せてみせると誓ったよ(*´Д`*)

ページ上部へ戻る