モムチャンダイエットに興味があっても「いくつもDVDや本があってどれから始めればいいかわからない！」と迷う方も多いと思います。私も最初はどこがどう違うのか理解するのにちょっと時間がかかりました＾＾；

【モムチャンダイエット】というのは、韓国のカリスマトレーナーであるチョンダヨンさんが考案したダイエットメソッドの総称であり、それを効率よくトレーニングできるように開発したエクササイズが【フィギュアロビクス】や【ボディボール(BODY BALL)】。体をやわらかくしてダイエットの効率アップに欠かせない【ストレッチング】もあります。

私はチョンダヨンさんが大好きで、どのエクササイズも甲乙つけがたいのですが・・・これから始める方にあえて順番をつけてオススメするなら？とちょっと考えてみました。

第1位：フィギュアロビクス（FIGUREROBICS）DVD4枚組・・・モムチャンダイエットをやるなら基本中の基本。エクササイズの動きはいたってシンプルですが、やればやるほど奥が深くハマります。ジャンプやランニングはないのでエアロビクスでいうなら“ローインパクト”レベル。汗をかいた後は「やりきった」充実感と、プールで泳いだあとの心地よい「けだるさ」を味わえます。脂肪を大幅に減らす必要があるなら必須だと思います。

詳しくはこちら⇒自宅がスタジオになる！モムチャンダイエット【フィギュアロビクス】FIGUREROBICS

第2位：モムチャンダイエット　レシピBOOK・・・ダイエットに欠かせないのは運動と食事。チョンダヨンさんの食事に対する「基本方針」や、ちょこちょこ食べの「1日6～8食メソッド」が解説されています。体重が減ってもキレイじゃないと意味がない、だからきちんと食べる。そうすることで美肌やアンチエイジングにつながっていくということです。チョンダヨンさんが味と栄養のバランスにこだわって考案した、手軽に作れるレシピが満載です。

詳しくはこちら⇒モムチャンダイエットは、おいしく食べてキレイに痩せる！【モムチャンダイエット　レシピBOOK】

第3位：モムチャンダイエット・ストレッチング・・・「体をやわらかくすれば太りにくい」という理論は、女優さんやモデルさんをみていると納得ができます。ストレッチを習慣にしている方って、みんなスラッとしていませんか？フィギュアロビクスのように、汗をかく運動が苦手な方でもストレッチングなら習慣化できると思います。私は体が固くて無理なポーズがありますが、少しずつできるようになってきました。30分やると全身マッサージしてもらったみたいな感覚が不思議。

詳しくはこちら⇒引き締め効果＆ダイエット効率アップをねらうなら【モムチャンダイエットストレッチング】

いろいろやってみた（未購入BODY BALLは除く）結果、以上３点がおすすめだと思います。私は【フィギュアロビクス】を注文して、入荷待ちの間にプレミアムで肩ならし、さらにチョンダヨンさんのダイエットに目覚めたきっかけを知りたくて9週間プログラムも読みました。その上で「最後まで手元に残しておきたいものは？」という基準でBEST3を選んでみました＾＾

モムチャンダイエットのおかげで私は脱メタボできました。ゆるゆるマイペースなので時間はかかってますがエクササイズした後の爽快感が楽しくて続けられています。フィギュアロビクスをもっと頑張っている方はもっと早いペースでダイエット成功されています。

ストレッチングは引き締めとリラックス効果を得られるけど、大幅な減量にはむいていないかも。露出の高いトレーニングウェアを着たチョンダヨンさんをみることでモチベーション維持できるのは、やっぱりフィギュアロビクスなんですよね～(*´Д｀*) モムチャンダイエット【フィギュアロビクス】【レシピ】【ストレッチング】この３つを併用すれば最強なのは間違いないので、この中から取り掛かりやすそうなものを選んでみてはいかがでしょうか？

※フィギュアロビクス上級編といえる【ボディボール(BODY BALL)】については、自分が購入し実際にエクササイズを続けてから感想を書きたいと思います。そしたらまた違う順位になるかもしれませんね＾＾

更新：2012.01.31

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