2016年2月の体重記録【モムチャンダイエット】効果

2016年2月現在の体重記録です(つД`)
今日から2月。今年も残り11ヶ月ですね!2016年最初の一ヶ月はほとんど風邪ひいたままでした。1月2日にのどが痛み「風邪ひいた(>_<)」と思ってから1月22日まで微熱ありましたからね。治るのに3週間もかかっちゃった(^_^;)

【モムチャンダイエット効果】体重-11.2kg&体脂肪率-6.1%

体重&体脂肪グラフ

201602モムチャンダイエット効果

先月と比べると体重+0.3kg、体脂肪率-0.1%となりました。60kgの大台から脱出したかったのですが、まさかの増加。風邪ひいて何もやってなかったんだから当然の結果ですね。

前向きに考えれば、これくらいの増加でおさまってよかったです。

タニタ体組成計データ

201602体組成計

体組成系のデータをみてショック!なんと内臓脂肪レベルが6→7へアップしてました。中間報告の時は6だったのに・・・この2週間で何があったの?!確かに「お腹周り肉ついたな」とは感じてました。改めて数値で証明されるとショック倍増です!

☆モムチャンダイエット開始してから合計-11.2kg。体脂肪率-6.1%達成です☆

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体型診断推移表

201602体型診断推移表

相変わらず「隠れ肥満型」でありますが、「肥満型」寸前となってしまいました。うーん、ここが踏ん張りどころだぁぁぁ(´;ω;`)

2016年の目標数値(毎月500g減らそう作戦)

目標より+0.2kgだったら“○”、目標達成したら“◎”

2016年 目標 結果 判定 2016年 目標 結果 判定
1月 60.5kg 7月 57.5kg
2月 60.0kg 60.8kg  × 8月 57.0kg
3月 59.5kg 9月 56.5kg
4月 59.0kg 10月 56.0kg
5月 58.5kg 11月 55.5kg
6月 58.0kg 12月 55.0kg

2月1日時点で60.0kgになっていたらいいなという目標に対し60.8kgという結果になりました。+0.8kgか・・・すぐになんとかできそうな数値だけど、これがなかなかしぶとかったりするんですよね。ダイエットって難しい(>_<)

2016年の目標

158cmの場合、BMI22=体重54.92kg

止まらない体重&体脂肪率増加の原因はわかってます。「糖質制限もしない運動もしない」という生活をしていたからです!ほんとに糖質&小麦はやばいです。太る原因はやっぱりこれだ~(´;ω;`)

確実に「ごはん(米)」を食べる量が増えました。これから徐々に減らしていこうと思います・・・太った時期の生活とは反対の生活をすれば、これ以上太ることはないはず。口で言うのは簡単だけどね(^_^;)

モムチャンに関しては、2月の第一日目はモムチャンSダンス30分スペシャルをやりました。運動不足と寒さでカラダが硬いのなんのって(笑)だからストレッチの要素が多いSダンスがいいかな~と。やっているうちにやわらかくなってきてSダンスで正解でした

こちらも徐々に強度を上げていかないとですね。あまり気負わず、運動習慣をつけることを第一目標に2月は過ごそうと思いますp(´∇`)q

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tiara24(ティアラ)

投稿者プロフィール

2010年7月よりモムチャンダイエット開始。2012年72kg⇒52kg達成!2017年1月64kgから再開!目標①55kg目標②52kg、理想は46~48kg(*´Д`*)
ダイエットとエイジングケアに焦る40代後半♀。猫と野球が好き。千葉に生息中^^
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