2015年9月の体重記録【モムチャンダイエット】効果

2015年9月現在の体重記録です( ｀ー´)ノ
夏があっけなく終わってしまい拍子抜けしています(笑)過ごしやすい気温ではあるけれど、どんより雨続き。気分もどんよりしがちですが、これから迎える食欲の秋に備えて頑張らねばなりません！

【モムチャンダイエット効果】体重－14.4kg＆体脂肪率－7.8％

体重＆体脂肪グラフ

先月と比べると体重-0.4kg、体脂肪率+0.8%となりました。中間報告時は58.3kgあって「57kg台で9月1日を迎えられるかどうか？！」ってところでしたが・・・無事に達成することができました。

お友達と“笑ってランチ”した翌日からストンと体重が落ちて57kg台をキープしています。4日間も続くなんて奇跡ですよ！(笑)ただし体脂肪率が高いので、喜んでばかりではいられないのです(>_<)

タニタ体組成計データ

体脂肪率を減らさないといけませんね。体内年齢も42歳とだいぶ実年齢に近づいてきちゃったし・・・内蔵脂肪がついているのかなぁ？内臓脂肪は皮下脂肪より落ちやすいといいますが、減らすのがたいへんなのは変わりありません(^_^;)

☆モムチャンダイエット開始してから合計－14.4kg。体脂肪率－7.8％達成です☆

体重月間増減量

再びマイナス方向へグラフが伸びました。ヨシヨシ♪

体型診断推移表

相変わらず「隠れ肥満型」であります。8月はモムチャン頑張って29％台目指していたけどダメでした。なんとか29%達成して「健康体型」に戻りたいです！

2015年の目標数値（2015年5月変更）

目標より+0.5kg以内だったら“△”、+0.2kgだったら“○”、目標達成したら“◎”

9月1日時点で56.8kgになっていたらいいなという目標に対し57.6kgという結果になりました。残念ながら判定は“×”だけど・・・あれ？ちょうど1ヶ月遅れで目標達成してますね？！

とにかく停滞または増加傾向にあったので、これは嬉しい♪目標達成月がズレてもいいから、とにかく減って欲しいのです(^_^;)

2015年の目標

158cmの場合、BMI21＝体重52kg

8月はモムチャンダイエットを14回やりました。平均3～4回／週です。7月は9.5回でしたから、自分的には頑張りました！運動習慣は戻りつつあるので、あとは食事です。簡単そうで難しい食事！

このペースでいくと、目標体重52kgは2016年4月9日達成の予定だそうです。あら・・・確か前月は3月だったような。どんどん延びてる(笑)あと200kcal分をカットできればペースも速まるのはわかっているんですけどね～

いかに自分の好きなものを食べつつカロリーを抑えるか模索中。8月の摂取カロリーの平均が1,762kcalだったので、それを下回れるよう頑張ります。

・・・食べグセを直すのってホント時間かかるわぁ(*´Д｀*)ﾜﾀｼ