2015年2月現在の体重記録です(*T-T)
2015年もあっという間に1ヶ月が経ってしまいました。みんなお正月太りを解消し、モムチャンフィットネスを1ヶ月以上続けて「変化でてきた！」と喜んでいる方も多いと思います。
参考⇒モムチャンフィットネスはやっぱりすごい！引き締め効果報告いろいろ♪
【モムチャンダイエット効果】体重－14.7kg＆体脂肪率－9.2％
体重＆体脂肪グラフ
先月と比べると体重+0.3kg、体脂肪率-0.1%となりました。あれ？まったく変化なしですよ。お正月太りぜんぜん解消されていないってこと・・・これはさすがにショックです(;´ρ`) 昨年はすぐに戻ったのにな・・・と愚痴っても仕方がありません。これが現実です＾＾；
タニタ体組成計データ
ひょっとして筋肉量が増えているのかも？と比べてみたら+0.2kg増えていました。これは喜んでいい数値なのでしょうか？とりあえず体内年齢は30代キープ、内臓脂肪レベルも変化なかったのでよかったです(>_<)
☆モムチャンダイエット開始してから合計－14.7kg。体脂肪率－9.2％達成です☆
体重月間増減量
今月は増えちゃいましたね～でも数値的には先月より小さいのでよしとします＾＾；
体型診断推移表
「隠れ肥満型」の域から脱出できず！です。体脂肪率20%台に戻す予定でしたが・・・ダメでした。これは完璧に脂肪がどっかり腰を下ろしちゃったんだなぁ？！さあ、落とすのたいへんだぞ～(⊃д⊂)
2015年の目標数値
| 2015年 | 目標 | 結果 | 判定 | 2015年 | 目標 | 結果 | 判定 | |
| 1月末 | 57.0 kg | 57.3 kg | × | 7月末 | 54.0 kg | |||
| 2月末 | 56.5 kg | 8月末 | 53.5 kg | |||||
| 3月末 | 56.0 kg | 9月末 | 53.0 kg | |||||
| 4月末 | 55.5 kg | 10月末 | 52.5 kg | |||||
| 5月末 | 55.0 kg | 11月末 | 52.0 kg | |||||
| 6月末 | 54.5 kg | 12月末 | 52.0 kg |
1月末に体重57.0kgだったらいいなという目標に対し57.3kgという結果になりました。
2015年の目標
158cmの場合、BMI21＝体重52kg
1月5日からモムチャンフィットネスを始めて20回（１日DVD１枚）やることができました。平均5回／週くらいですね・・・今まで週に2～３回だったので、私にしては上出来です♪
2月5日くらいになったら身体測定してみようと思います。体重が変わらないなら、ぜめてサイズは変わっていて欲しいと願うばかり(笑)ドキドキです！
それから１月半ばから挑戦していた８時間ダイエットですがやめることにしました。ひとりだけ食事時間をずらすことが家族に不評だったのと、思ったほど効果がなかったからです。
参考⇒【８時間ダイエット】に興味があります。短期で試してみようかなぁ？
私は12時・15時・20時に食事を摂っていたのですが、これを10時～18時にすればまた違った結果が出たかもしれません。8時間ダイエットは8時間の間に3食摂るので、間食するヒマがなくいつも満腹を感じることができてよかったんですけどね。
やっと慣れてきたところだったので、ちょっと名残惜しくもありますが・・・やはり朝・昼・晩の食事リズムを変えることは難しいかなと思いました。
いろいろなダイエット方法がある中、挑戦してみることで「断食系は私には向いていないんだな！」ということがわかりました。やってみなければわからなかったもん、やってみてよかったです(笑)
そう考えると、モムチャンダイエットも挑戦してみてよかったってことになります。あの時、DVDを購入するのをためらわずにポチッとしてよかった・・・それまで無駄にしたダイエットDVDたくさんあるからってためらっていたら今頃まだメタボのままだったかも。
今回もためらわず購入したモムチャンフィットネス。無駄にしないよう、これまでと変わらずコツコツと続けていきますよ。2月も1月と同じくらいのペースで続けることができたらいいな。
頑張ります～(^-^ゝ
コメント
ﾃｨｱﾗさんこんばんゎ(。・_・。)ノ私は今月１６回くらいしか出来てませんでした(でもそのうち数回はfit+プレミアムだからいいかな・・・)(ノ_＜。)体重もまた６０のまま(´д｀|||)でもコツコツがんばります。クックパッドの診断やってみたらﾃｨｱﾗさんと同じぽちゃ１でした。体脂肪がわからないので正確ではないのかもしれないけど(*_*;ﾃｨｱﾗさんの体重計は筋肉量も計れるのですか？？私も実は今月の目標は５７でした。でもやせるどころか増えてる(´д｀|||)２月８日にサイズ測定しますっ。サイズだけでも変化がほしいですょね。お互いがんばりませぅ
＞レンさん
16回できれば上等だと思いますよ！しかもプレミアム付きだし＾＾
ぽちゃを脱出するには体脂肪率25%くらいにならないとダメっぽいですね。私の体重計はタニタの体組成計で筋肉量も量れますよ。体内年齢が結構励みになってたりします(*^_^*)
体重の数値に一喜一憂しないと思っていても、やはり気になるし減らないと凹みます＾＾；でもここでへこたれたら今までの努力が水の泡になってしまうので、気持ちを強く持たなくては！
ほんとサイズだけでも変わってて欲しいですね～それまでコツコツ頑張りましょう♪
ティアラさん、こんばんは。
２０回ですか・・・ すごいです。
私は生理期間もありましたがサボっちゃたりして１７回です。
ＦＩＴ３・４が２回ずつでＦＩＴ１・２が多いですね。
ＦＩＴ１を汗だくになって頑張ってます（笑）
さあ１ヶ月がたちましたが、なかなか体重と体脂肪率が減らなくてちょっとショックなんですが、ウエストサイズやお腹の出具合は少しはましになっている気が・・・と、良いように考えてます。
明日にでも計測して実際にどうかスタート時と比べようと思ってます。
わたしもタニタの体組成計で計測してます。
体重も多いし体脂肪（軽肥満域です）も多いので、太ってるのは確実なんですが・・・
筋肉量41.5kg、スコア2と高くて「かた太り」のようです。
このまま筋肉を減らさずに、気長～に体重と体脂肪率を減らしたいと思います。
１ヶ月またスタートです！！
＞ミルママさん
やはり体重＆体脂肪率が減らないとショックですよねぇ・・・気にするなといわれても気になる乙女心(笑)
でも自分にはわかる変化ってありますよね？！私も5日あたりに計測してみます。わずかな変化でも思い切り喜ぶつもりです！（変わってなかったらどうしよう＾＾；）
筋肉量が多いのうらやましいです。一時期筋肉スコア「１」になった時あったのですが、最近はずっと「０」のままなのです(>_<) 寒い日が続くけど、負けずにモムチャン頑張りましょうね！！
ﾃｨｱﾗさんこんばんゎ(。・_・。)ノ今日はマットとfit１をやりました。ﾃｨｱﾗさんのblogを拝見していてマットとabsとhip&legを下半身中心にと記載されていたのでさっそく実践してみました。久しぶりのマットは汗だくになりましたが終わったあとの爽快感がたまりません。今月はこのfit&三枚をローテーションして望んでみたいとおもいます。ご迷惑だとは思いますが御助言くださいませませ
＞レンさん
おおっ！下半身強化作戦ですね！＾＾
お腹やお尻、太ももなど大きな筋肉を先に鍛えると基礎代謝が活発になって脂肪燃焼しやすくなるそうですよ。だからマットとabsとhip&legに集中してやってみるのいいと思います！
私は最近マット全然やってない・・・たぶんついていけないかも＾＾；これじゃいけませんね～私も下半身強化作戦やってみようかな？！(*´Д｀*)
ﾃｨｱﾗさんこんばんゎ(。・_・。)ノ今日もfit２とhip&legなんとか出来ました☆(*/ω＼*)誉めて②フィットネスは取り組みやすいのかまだ二日目ですがイヤイヤよりも楽しいって気持ちになります♪ひとまず明日で脱三日坊主(*_*;続けばいいなぁ(´д｀|||)明日はfit３absの予定です。できるかなー？！
＞レンさん
てっきりfitと交互にやっていくのかと思ってたら・・・2枚やるってことだったんですね！すごいな～エライエライ！(*^_^*)／(‘∇’)♪
私もfit2好きですよ～なんかカッコいいです。楽しい気持ちで取り組めるのは大事・・・でも楽しいと思えない（カラダが重く感じるとか）日は無理せずDVD1枚にしましょうね！
とりあえず三日坊主目指して頑張れ～ヽ(´ー｀)ノ三日坊主クリアできたらいったんペースダウンしてもOKと思いますよ～＾＾
tiaraさん、こんにちは＾＾
寒いと運動、ちょっと億劫になりがちです。
でもエクササイズ後の爽快感とこのブログをモチベーションにしてなんとか毎日モムってます（笑）
昨日、久々にフィギアダンスしたら、ランジがきつくてきつくて、う～っってなっちゃいました！今日は腿裏の筋肉痛です（本当はお尻も筋肉痛になる予定でしたが・・・）
体重、体脂肪の変化はある日突然やってくること信じて、お互い頑張りましょうね～（＾＾）
＞しゅーくりいむさん
ランジきついですよね(>_<) ずっとモムチャンフィットネスをやっているので、そろそろフィギュアロビクスもやりたくなってきました(笑)飽きないようにいろいろ組み合わせてモムらないといけませんね(^▽^;) 私もコメントいただくのを励みに頑張ってます♪ありがとうございます(*^_^*) 体重の変化は必ず来ると信じているのですが「いつになったらくるのかなぁ？本当にくるのかなぁ？」とたまに弱気になっちゃうことも・・・これじゃいけませんね＾＾； とにかく「続ける」ことに集中しなくちゃ！お互い頑張りましょうね(*'-')ゞ
tiaraさん、弱気になっても
「大丈夫だ～あ」（志村けんさん風に言ってみました！＾＾）
＞しゅーくりいむさん
ありがとうございます！(*^_^*)
「大丈夫だ～あ」テンテケテンのテン♪
元気でました～(笑)